Астенический синдром: как преодолеть хроническую усталость

Астения – это психопатологическое расстройство, которое постепенно прогрессирует. Симптомами астении являются высокая утомляемость, также характерна истощаемость внимания, при этом наблюдаются лабильность эмоций с неустойчивостью и значительными скачками настроения. У астенизованых больных ослаблено самообладание, они нетерпеливы и часто раздражаются.

Что же делать, если есть подозрение на наличие астенического синдрома или астения диагностирована?

В первую очередь лечение астении основывается на работе с физическими, эмоциональными и мотивационными симптомокомплексами. Особенности терапии зависят от того, что способствовало развитию астенического синдрома и его клинических проявлений.

К примеру, если астения носит соматогенный характер, лечение основывается на выявлении и избавлении от первостепенного заболевания.

Психогенная астения требует комплексного подхода к лечению (тренинг физической активности, психотерапия, при необходимости фармакотерапия).

Формы

В зависимости от того, какая причина лежит в основе патологии, выделяют разновидности астенического синдрома, каждая из которых имеет свои специфические особенности клинической картины. Основными формами синдрома являются:

  1. Психогенный. Возникает, если в основе заболевания находятся психотравмирующие ситуации (конфликты, стрессы). Возникает неадекватное психотравмирующей ситуации нервно-эмоциональное напряжение, оно истощает организм пациента.
  2. Сосудистый. Часто развивается у пожилых людей вследствие сосудистых изменений головного мозга. Отличительными клиническими симптомами являются слезливость, забывчивость, рассеянность, излишняя сентиментальность. Слёзы в данном случае являются максимальным проявлением эмоциональной вовлеченности, они появляются при любых незначительных событиях, «пустяковых» для здорового человека поводах.
  3. Травматический. Возникает в результате перенесённых травм: ЧМТ, контузий. Характеризуется тем, что человек на незначительный раздражитель реагирует чрезмерной агрессивной реакцией: вербальной или даже физической. После выплеска агрессии пациент чувствует крайнюю степень физического и психоэмоционального истощения и упадок сил.

В практике часто встречаются стертые или комбинированные формы со смешанной, вариабельной клиникой.

Существует ещё одна классификация астении, согласно которой она бывает:

  • Первичной. Это самостоятельное заболевание, обусловленное психогенными и конституциональными особенностями. Пациенты, как правило, имеют худощавое телосложение, высокий рост, плохо переносят физические, эмоциональные нагрузки, стрессовые ситуации.
  • Вторичной. Симптомы болезни возникают на фоне соматических, инфекционных заболеваний, перенесённых травм. Клинические признаки астении могут быть следствием употребления лекарственных веществ (антидепрессантов, снотворных, диуретиков), алкогольной интоксикации, профессиональных вредностей.

Астенические расстройства подразделяют на несколько видов, в зависимости от причины возникновения. Классификация представлена ниже:

  1. Нервно-астенический синдром. Этот вид патологии чаще других диагностируется. ЦНС (центральная нервная система) при таком нарушении сильно ослабевает, на фоне чего больной постоянно пребывает в плохом настроении, сталкивается с раздражительностью, которую сложно контролировать, становится конфликтным. Объяснить свое поведение и агрессию пациент с астеническим неврозом не способен. Как правило, после выброса негативных эмоций человек начинает вести себя нормально.
  2. Астения после гриппа. По названию синдрома можно сделать вывод, что развивается состояние после перенесенного заболевания. Синдром характеризуется повышенной раздражительностью, дезадаптацией, внутренней нервозностью, снижением работоспособности.
  3. Вегетативный синдром. Эта форма астенического расстройства встречается у детей и взрослых. Как правило, синдром диагностируется после тяжелых инфекционных заболеваний. Спровоцировать патологию могут стрессы, напряженная обстановка в семье, конфликты на работе.
  4. Выраженный синдром (органическое астеническое расстройство). Эта форма патологии прогрессирует на фоне различных поражений головного мозга. Больной при этом постоянно находится в напряжении, остро реагирует на любые раздражители. Синдром характеризуется головокружением, рассеянностью, вестибулярными нарушениями, проблемами с памятью.
  5. Цереброастенический синдром. Эту форму астении провоцируют нарушения метаболизма нейронов головного мозга. Часто синдром возникает после перенесенных инфекций или черепно-мозговых травм. Характеризуется астеническое состояние проявлением эмоций, которые трудно контролировать.
  6. Умеренная астения. Для этой формы недуга характерны патологические изменения на фоне социальной активности. Больной теряет способность реализовать себя в обществе, как личность.
  7. Астеническая депрессия. Для этой формы патологического состояния характерны резкие скачки настроения, не поддающиеся контролю. Больной может мгновенно впасть в эйфорию или стать агрессивным, вспыльчивым. Кроме того, у пациента проявляется плаксивость, рассеянность, нарушения памяти, проблемы с концентрацией внимания, чрезмерная нетерпеливость.
  8. Алкогольная астения. Эта форма синдрома проявляется у людей с алкоголизмом на первой стадии.
  9. Цефалгическая астения. Эта форма синдрома относится к вторичным, и широко распространена среди современных россиян. Эмоциональный фон больного при этом не меняется. Патология характеризуется постоянными головными болями.
Читайте также:  Сосудистая деменция: виды, причины, симптомы, лечение

Астеническое телосложение

Другие названия:

гипостеник, эктоморф, доша Ватта.

Изящные тонкокостные особы, которых мы преимущественно видим на подиумах и в рекламе – классический портрет астенического типажа. Как правило, женщины астенического сложения имеют рост выше среднего, но бывают и миниатюрными.

Они с трудом набирают вес, даже если много едят, и сохраняют изящество и лёгкость до преклонных лет. Их тип фигуры – .

Телосложение гипостеника характеризуется следующими внешними признаками:

  • хрупкая фигура;
  • гибкое тело;
  • узкие плечи;
  • длинная тонкая шея;
  • сравнительно короткий корпус;
  • узкая грудная клетка;
  • плечи и бёдра равной ширины;
  • небольшая грудь;
  • тонкие удлинённые конечности, длинные ладони и пальцы;
  • вытянутое лицо с тонким носом и высоким лбом;
  • бледная, тонкая и не очень упругая кожа;
  • низкий уровень подкожного жира;
  • слаборазвитые мышцы.

Из других признаков астенического телосложения, связанных уже не столько с внешностью, сколько с особенностями здоровья, выделяются:

  • недостаток силы и выносливости;
  • утомляемость;
  • гипотония;
  • низкий уровень гемоглобина;
  • склонность к частым простудам;
  • заболевания позвоночника;
  • вегетососудистая дистония;
  • проблемы с желудком;
  • высокий ;
  • теплолюбивость.

Из особенностей характера эктоморфов можно выделить:

  • склонность к уединению;
  • задумчивость;
  • артистизм;
  • скрытность и сдержанность.

Из спортивных дисциплин полезны будут танцы, плавание, аэробика, они поспособствуют развитию выносливости, или силовые нагрузки для развития мышечной массы. Кардиотренировки лучше ограничить.

Детская астения

Утомляемость и усталость – два слова, которые сопровождают жизнь современных детей. Детскую астению называют астеническим неврозом. Он характеризуется присутствием у ребенка тревожных состояний, депрессивности. Дети, страдающие синдромом хронической усталости, раздражительные и, в то же время, вялые. Жалуются на мышечную слабость, головные боли, потерю аппетита.

В основном, на развитие детского астенического синдрома влияют те же самые факторы, что и на развитие состояния, поражающего взрослого человека. Это неадекватные интеллектуальные нагрузки, отсутствие физической активности, завышенные требования, которое предъявляет общество к детям.

Астения — симптомы

В зависимости от причины, астения может вызвать региональную слабость или слабость всего тела.

Региональная слабость

Регионарная слабость возникает в определенных частях тела, таких как руки или ноги. Это не то же самое, что паралич, то есть неспособность двигаться. Человек с региональной слабостью из-за астении может чувствовать, что должен приложить много усилий, чтобы двигаться.

Части тела, испытывающие региональную слабость, также могут проявлять дополнительные симптомы, такие как:

  • мышечные спазмы или судороги
  • дрожание или тремор
  • замедленное движение

Слабость всего организма

При слабости всего организма человек может испытывать крайнюю усталость или утомление. Другие возможные признаки и симптомы слабости всего тела включают в себя:

  • лихорадка
  • гриппоподобные симптомы
  • усталость
  • недомогание
  • трудности с выполнением повседневных задач

Варианты течения органических психических расстройств

Органические психические расстройства бывают острыми (например, делирий, органический галлюциноз), возникающими внезапно, – и хроническими, начинающимися незаметно, текущими медленно и, чаще всего, необратимо (деменция, органическое изменение личности).

Наиболее частые причины органических поражений головного мозга – травмы, инфекции, интоксикации, опухоли, первично-дегенеративные процессы и сосудистые поражения головного мозга.

Психоорганический синдром протекает в четырех вариантах:

Варианты течения органических психических расстройств
  • астеническом (истощаемость, раздражительность при сохранном интеллекте),
  • эксплозивном (взрывчатость, агрессия, незначительное снижение памяти),
  • эйфорическом (повышенное настроение, беззаботность, расторможенность влечений) и
  • апатическом (апатия, снижение интереса к окружающему и собственной жизни, выраженное снижение памяти)

Эти четыре варианта – это последовательно сменяющие друг друга стадии течения органического заболевания головного мозга.

Читайте также:  Можно ли самостоятельно избавиться от невроза навязчивых состояний

Лечение астении

Для того чтобы вылечить астению нужно правильно лечить заболевание, на фоне которого она возникла. Для этого следует его своевременно продиагностировать и назначить подходящее лечение. Если терапия основного заболевания назначена, можно перейти к лечению собственно астении. Для этого стоит воспользоваться разработанной этапной схемой, которая распространена в практике врачей.

Режим дня. Очень важно так распланировать свое дневное расписание, чтобы иметь возможность полноценно отдыхать, ежедневные прогулки на улице, особенно полезны перед сном. Полезны умеренные физические нагрузки, они помогают держать организм в тонусе. При астении благоприятно влияют водные упражнения, плаванье, контрастный душ. Желательно отказаться от пагубных привычек и разных излишеств. Некоторым больным стоит даже подобрать другой вид деятельности.

Нужно здоровое и сбалансированное питание. Питательный завтрак, который обеспечит четверть суточного уровня калорий. Он должен включать сложные углероды: крупы, злаки и т.п. Полезны продукты, в составе которых есть незаменимая аминокислота триптофан – молочные продукты, яйца, бананы, индюшачье мясо, цельнозерновой хлеб. Важно употреблять мясо, рыбу, орехи, овощи. Вредно переутомляться, нужно вовремя отдохнуть. Благоприятно влияет употребление сезонных овощей, фруктов, ягод.

Традиционное лечение начинают с приема адаптогенов – настойки корня женьшеня, листьев лимонника, травы элеутерококка. Хорошо помогают витамины в комплексе с микроэлементами – Zn, Mg, K, Ca. Витамин В1 -2,5% — 2мл внутримышечно, Аскорбиновая кислота 5%- 2мл внутримышечно 1р/сутки, длительность один месяц. Ноотропы используют при ухудшении деятельности головного мозга, которая подтверждена психологическими тестами или же объективными данными. Аминалон – гамма-аминомасляная кислота 300-1000мг/за сутки. Ацэфан имеет мягкое стимулирующее действие, доза 300-1000мг/сутки. Пиридитол улучшает энергетический обмен глюкозы в мозгу, доза – 0,3-0,4г курс 1-3 месяца. Пирацетам – стабилизирует церебральные функции, доза: 20-30г/сутки.

Назначение антидепрессантов лучше доверить врачу-психиатру по строгим показаниям. Лучше подходят антидепрессанты со стимулирующим эффектом. Пиразидол – 150-200 мг/сутки, Азафен — 150-200 мг/сутки, Мелипрамин – 200-250 мг/сутки и ингибиторы моноаминооксидазы.

Таким больным также помогают некоторые методы психотерапии: суггестивная терапия, аутогенная релаксация, трудотерапия, социотерапия и арт-терапия, аромотерапия и музыкотерапия.

Нетрадиционная медицина: использование трав с успокоительным эффектом: мята, ромашка, мелисса. Можно принимать вместо чая, оказывающего мягкое успокаивающее действие.

Некоторым больным показано санаторно – курортное лечение, а для души подойдет отдых на природе и расслабляющий массаж с элементами стимуляции.

Здоровье человека нормализуется при прохождении полноценного курса лечения. В геноме отдельных особей заложена склонность к астении, что может приводить к хронизации данного патологического состояния. Профилактическое лечение, отсутствие стрессов и правильный режим дня сильно уменьшают риск повторного заболевания.

Информация, представленная в данной статье, предназначена исключительно для ознакомления и не может заменить профессиональную консультацию и квалифицированную медицинскую помощь. При малейшем подозрении о наличии данного заболевания обязательно проконсультируйтесь с врачом!

Лечение

Диагностированием астенического синдрома занимается врач-невролог. Он подбирает схему терапии исходя из характера психического расстройства.

Медикаментозная терапия

Астенический синдром у детей лечится с помощью следующих препаратов:

Лечение
  1. Адаптогены. Лекарства повышают активность, восстанавливают запас энергии. К адаптогенам относятся экстракты женьшеня и лимонника.
  2. Ноотропы. Применяются для восстановления работы головного мозга. В эту группу препаратов входят «Аминалон», «Ноотропил».
  3. Седативные лекарства. Устраняют тревожность и раздражительность. К седативным средствам относятся «Ново-пассит» и корень валерианы.
  4. Антидепрессанты. Применяются для устранения сильной тревоги и других интенсивных симптомов. При необходимости антидепрессанты заменяются на транквилизаторы.
  5. Нейролептики. Рекомендованы при острых приступах невроза.
  6. Витаминные комплексы. Укрепляют весь организм.

Прием лекарственных препаратов при астеническом синдроме необходимо вести под контролем врача. Заниматься самолечением с помощью антидепрессантов запрещено.

Психотерапевтическое лечение

Методы психотерапии подбираются с учетом причин возникновения заболевания и индивидуальных особенностей пациента. В лечении астенического синдрома применяются техники, направленные на восстановление психического состояния. Для этого проводится коррекция образа жизни ребенка. Кроме того, психотерапевт, найдя взаимосвязь между астенией и причиной развития этого расстройства, изменяет отношение пациента к проблеме.

Другие методы лечения

Лечение

При астеническом синдроме показаны некоторые физиотерапевтические процедуры, которые успокаивают нервную систему: душ Шарко, массаж, иглоукалывание, аромотерапию. Чтобы лечение было успешным, пациента необходимо оградить от стрессовых ситуаций. Кроме того, нужно устранить заболевание, которое вызвало психологическое расстройство.

Наблюдение родителей за состоянием малыша и своевременное распознавание болезни на начальном этапе способствуют быстрому устранению причин и излечению ребенка с наименьшими последствиями.

Читайте также:  Паранойя: виды, причины, признаки, симптомы, лечение

Лечение астении. Советы и народные рецепты

Здравствуйте! У меня диагноз: астено-невротическое состояние. Подскажите мне, пожалуйста, как с этим бороться.

Здравствуйте, Ольга!

То, что происходит с Вами — это часто встречающееся функциональное заболевание центральной нервной системы, ее истощение. Это характерно и после острых стрессовых ситуаций, и после длительно протекавших заболеваний (особенно в детстве), и после длительно накапливаемых негативных моментов в жизни.

Астения (астено-невротическое состояние), пароксизмальная эпизодическая тревожность (или как неврологи называют это состояние «панические атаки») — это одна из форм неврозов – функциональных нарушений центральной нервной системы. Это вполне излечимое заболевание.

Лечение астении. Советы и народные рецепты

При одном условии – аккуратном выполнении назначений врача, которому Вы поверили. И, конечно же, в устранении причин, вызывающих истощение (астению) центральной нервной системы, т.е. провоцирующих астенизацию оной. И сразу скажу, что от этого заболевания не избавляются быстро, в одночасье.

Я помогу Вам. При условии, что Вы очень аккуратно выполните мои рекомендации. И не будете ожидать выздоровления через несколько дней после начала лечения. Наберитесь терпения. Только терпения. И аккуратности.

Не верьте тому, кто говорит Вам: «Да брось ты! Возьми себя в руки и всё пройдёт». Эти слова всегда были и будут ложью, лукавством. От неврозов не избавляются без помощи врача, умного и доброжелательного.

Лечение астении.

Врачи-неврологи и психотерапевты досконально изучили болезнь и составили подробное руководство по борьбе с астеническим синдромом.

1. Еда и вода.

Мифы о вреде кофе, соли, яиц многих вредных продуктов сегодня разрушены. Все дело не в продуктах, а в их количестве. Но главное – в удовольствии, которое мы получаем от еды. Если так уж хочется съесть калорийный бургер или выпить бокал вина, то стоит это делать с максимальным удовольствием.

Тогда, что же исключить? Все, то ухудшает самочувствие, лишает сил. Постарайтесь избегать большого количества сахара и полуфабрикатов. И не забывайте о воде, минералах и витаминах, которые содержатся в злаках, свежих фруктах и овощах.

2. Полноценный сон.

Кроме увеличения энергии во время сна регенерируются ткани, обновляются органы, перезагружается мозг, снижается болевой синдром, продуцируются гормоны, повышается  иммунитет, регулируется вес. Но, к сожалению, ранний поход в постель не гарантирует быстрого засыпания и глубокого сна.

Тогда, что же предпринять? Использовать проверенные методы для того, чтобы вернуть себе спокойствие во время сна. Для этого нужно увеличить активность во время дня, проветрить спальню и сменить белье перед сном, вспомнить поговорку «утро вечера мудренее».

3. Гормоны.

При астении первым срабатывает гипоталамус, который несет ответственность за гормоны. Ритмично меняющийся уровень гормонов является причиной здоровья и нездоровья. Но из-за постоянной спешки, пристрастия к стрессу мы часто не замечаем тревожных звоночков вроде повышенной раздражительности или утомляемости.

Тогда, как же провериться? Сдать анализы на уровень гормонов щитовидной железы, надпочечников, репродуктивных желез. Обязательно проверить работу поджелудочной железы (уровень сахара). Если что – обязательно обратиться к врачу.

4. Занятия спортом.

Если вы думаете, что отсутствие физической нагрузки помогают сэкономить энергию, то это заблуждение. Регулярные занятия укрепляют сосуды и сердце, подтягивают мышцы, дарят радость. То есть, чем больше мы нагружаем свой организм, тем более выносливым он становится.

Тогда, с чего же начать? Главный принцип физической нагрузки при астении – не перестараться. Поэтому начинать стоит с самых простых упражнений, пеших прогулок, а нагрузку увеличивать постепенно и осторожно.

5. Профилактика инфекций.

Причиной астении бывают инфекционные заболевания, которые вызывают снижение иммунитета. В свою очередь ослабленный организм становится бессилен перед действием новых инфекций. Поводом для беспокойства могут быть частые простуды, грибковые заболевания, аллергия, расстройство пищеварения.

Тогда, как же лечиться? Если правильное питание, прием витаминов и отказ от сахара не помогли, стоит записаться на прием к врачу. Возможно, понадобится медикаментозное лечение.