Ленточный массажер для спины упражнения

Как выбрать массажёр, который позволит расслабить напряжённые мышцы, снять усталость, вернуть гладкость и красоту кожи? 

Характеристики прибора

Параметры аппарата свидетельствуют о качестве и безопасности прибора:

  • полное название – «Блаженство» Bradex, артикулы KZ-0125, KZ-0182;
  • цвета основы – черный, красный;
  • размер 59 * 32 * 25 см, масса в 7 кг 500 г;
  • 40 Вт мощности, работает 200 В от электросети;
  • норма температуры нагревания работающего прибора – 10-40 °С;
  • 2 съемных накладки на молнии (разрешается стирать, чистить), провод 143 см;
  • механизм металлический;
  • корпус пластиковый, нетоксичный, прочный, покатый, гладкий;
  • валики изготовлены из термопластичной резины;
  • ниши для размещения стоп созданы с учетом строения стопы;
  • панель управления имеет сенсор включения-выключения, режимный блок и 2 пластинки для контроля роликов.
Характеристики прибора

Краткое описание массажера, принципа действия и режимов работы. Первое время массажер может пахнуть резиной и пластмассой. Если этот признак не исчезает в течение нескольких недель, купленный аппарат может быть подделкой.

Какие показания к применению

Показания к применению:

  • Острые травмы мягких тканей, таких как растяжение мышц, острое поясничное растяжение, напряжение поясничной мышцы и т. д.;
  • Атрофия мышц в спине, поясничном отделе, ногах, шее;
  • Различные дегенеративные заболевания мягких тканей, в шее, пояснице и конечностях. Боль, расположенная между дегенерацией позвоночника, например, трещины возникают из-за сжатия нервных корешков и неврологических симптомов, таких как поясничное межпозвонковое ядро ​​диска выпячивание пульпы и так далее;
  • Боль, вызванная гипертрофическими изменениями в области шеи, поясницы, коленного сустава;
  • Ревматическое воспаление в организме, в мышцах, вызывая боль в суставах, например, адгезия плечевого сустава и т.д.;
  • Восстановление после посттравматического дислокации и т. д.

Массажеры, не нуждающиеся в источнике питания

Для того чтобы подобрать самую удобную модель для использования в конкретных условиях, необходимо изучить различные отзывы о тех или иных моделях.

  • Роликовый массажер спинной. Данные устройства помогут снять напряжение с межпозвоночных мышц и лопаточной области. Роликовые модели для позвоночника могут изготавливаться из пластика или дерева. Такие устройства, имеющие зубчатую форму, оказывают более эффективное воздействие, особенно на область спины и шеи. При массаже активируются кровеносные сосуды и  доставка питательных веществ из крови к кожным клеткам идет намного быстрее. Основа массажного устройства для позвоночника может быть как мягкой, так и твердой. Важно знать, что роликовым массажером для спины нужно пользоваться с осторожностью, возможны небольшие синяки. А для того чтобы он приносил эффект, его использование должно носить постоянный характер. Роликовые массажеры для спины более распространены по причине небольшой цены, однако при их использовании в области спины потребуется помощь постороннего человека.

Массажная накидка для кресла поможет снять усталость дня

  • Массажер ленточный спинной. Ленточные массажеры хорошо разогревают спину. Данные устройства могут быть использованы человеком без помощи со стороны благодаря длинным ручкам. При помощи массажера для спины и шеи происходит активизация кровообращения, снимается напряжение в области плечевого пояса, спины и шеи, происходит заметное улучшение состояния иммунной системы. Он имеет удобную форму, что позволяет осуществлять массаж даже в труднодоступных местах. Этот вид массажного воздействия на спину используется на протяжении 1000 лет.
  • Аппликатор массажный. Устройство используется для определенного воздействия на всю область позвоночного столба, включая грудной, шейный и крестцовый его отделы. Главной особенностью данного вида массажного устройства является отсутствие необходимости в постоянном источнике электричества.

Как выбрать при остеохондрозе

Массаж при остеохондрозе улучшает циркуляцию крови и лимфы, уменьшает боли, способствует скорейшему восстановлению функций позвоночника. Прежде чем выбрать лучший массажер для шеи, надо проконсультироваться с лечащим врачом и протестировать разные виды устройств, оценить их достоинства и недостатки.

Читайте также:  Как брить бороду бритвой, станком, триммером, машинкой

Так, ручные массажеры требуют непосредственного участия человека и приложения физических сил. Для больных остеохондрозом отлично подойдет приспособление «осьминог».

Хорошо, когда устройство имеет функцию прогрева инфракрасными лучами. Прогрев должен действовать до тех пор, пока больной не почувствует тепло. Шейный массажер при остеохондрозе снимает спазм мышц и облегчает общее состояние человека.

Приспособления, работающие от электрической сети или батареек, без помощи человека справляются с поставленной задачей. Такие массажные приспособления используются в квартире, автомобиле, офисе.

Ручные массажёры

Ручные модели — устройства с одной или несколькими массажными насадками и удобной ручкой. При помощи таких приборов удобно снимать мышечные спазмы после интенсивных занятий спортом или длительной неподвижности. Ручные массажёры доступны в плане стоимости, удобны в использовании и эффективны.

Ручные массажёры
Ручные массажёры

Ручные массажёры
Ручные массажёры

Роликовые модели

Данная разновидность массажёров пользуется большой популярностью за счёт своей универсальности и простоте в эксплуатации. Эти устройства для массирования определённых участков тела не требуют задействования рук, что позволяет полностью расслабиться и наслаждаться процедурой. Есть несколько видов шейных электромассажёров, но наиболее популярны роликовые модели, которые надеваются на шею, как обычный шарф.

Ручные массажёры
Ручные массажёры

Ударные массажёры

Массажёры данного вида оснащены ударно-кулачковым механизмом. Они работают без участия человека, автономно, от бытовой или автомобильной электросети. В таких устройствах больше программируемых режимов, чем в других разновидностях массажёров, но они также имеют противопоказания. Поэтому перед использованием ударных массажёров необходима консультация лечащего врача.

Ручные массажёры
Ручные массажёры

Рекомендации редакции Zuzako по выбору массажёра для дома

При выборе массажёра нужно учесть много важных моментов: показания, вид устройства, интенсивность и место использования. Редакция Zuzako подготовила рекомендации, которые помогут в покупке лучшего устройства для массажа в домашних условиях.

Ручные и механические модели

До недавнего времени механические массажёры были самыми распространёнными и доступными. В основном, это были устройства роликового типа, простые и лёгкие в эксплуатации, и могли использоваться в любом месте, любое время и независимо от наличия батареек и электросети. Такой массажёр хорош в путешествии, где нет таких благ цивилизации, как электричество, или магазина с батарейками. Они могут быть с подвижными массажными роликами или в виде игольчатых пластин, воздействующих на акупунктурные точки.

Ручные приборы для массажа имеют массу преимуществ и, самое основное, — универсальность. Выбирая массажёр, особенно в лечебных, а не расслабляющих целях, стоит обратить внимание на функциональность устройства. Отдавайте предпочтение устройствам со следующим набором опций:

  • функция прогрева — улучшает кровообращение, снижает остроту боли и повышает эффективность процедуры;
  • наличие разных массажных насадок — такой набор позволяет массировать разные части тела: голову, ноги, руки, спину, живот, грудь, шею и плечевой пояс;
  • мощность воздействия — прибор должен обладать хотя бы 2 уровнями глубины воздействия на мышцы;
  • удобная рукоятка — ручка массажёра должна быть такой длины, чтобы пользователь мог при необходимости выполнить массирование спины и подлопаточной области самостоятельно.

Еще одно преимущество ручного массажёра — работа от аккумуляторных батареек, автомобильной и бытовой электросети.

Электромассажёры

Элекромассажёры во многом схожи с ручными моделями, но всё же более универсальны и многофункциональны. Такие устройства имеют большое количество настроек и программ. Главный недостаток — питание происходит только от бытовой электросети.

Электромассажёры для шеи и плеч выполняются в виде воротников, накидок или поясов и удобны для использования дома, в офисе или командировке. Подобные изделия прекрасно подходят людям, ведущим малоподвижный образ жизни и проводящим много времени за компьютером.

Домашние массажёры чаще всего используются для расслабления, но большинство моделей имеют противопоказания. Поэтому перед тем как приобрести и использовать прибор для массажа, нужно проконсультироваться со своим лечащим врачом.

Ручные массажёры
Ручные массажёры
Читайте также:  Как мыть кисти для макияжа, советы профессионального визажиста

Эффективность использования массажеров

Кому стоит всерьёз подумать о покупке деревянного массажёра? Такое решение наверняка пойдёт на пользу тем, кто:

  • проводит много времени в сидячем положении и в принципе ведёт малоподвижный образ жизни;
  • регулярно испытывает ноющие мышечные боли в плечах и спине;
  • имеет в анамнезе невыраженный остеохондроз и другие нарушения осанки — при условии, что лечащий врач не возражает против такой терапии;
  • не понаслышке знаком с повышенной утомляемостью, головными болями, бессонницей;
  • хочет принять профилактические меры для поддержания здоровья своего организма в целом и спины в особенности.

Из личного опыта: во времена беспощадной борьбы с лишними килограммами, которых у меня было немало, ленточный массажёр с плоскими бусинами-дисками здорово помог мне привести спину в порядок. Разумеется, не за один день и не без помощи правильного питания и спорта, но сравнительно быстрое избавление от неприятных пухлых валиков под лопатками и у плеч я считаю его заслугой.

Массажёр служит не только здоровью, но и красоте спины

Помните, что забавный колючий валик или нанизанные на шнур шарики — совсем не безобидная игрушка. Даже осторожное применение массажёра может нанести вред, если у человека диагностированы:

  • грыжи разных отделов позвоночника;
  • кожные заболевания любого типа — от россыпи подростковых гнойничков до дерматита;
  • недуги, связанные с кровеносной и нервной системами;
  • новообразования;
  • туберкулёз;
  • сахарный диабет;
  • обострение хронических заболеваний;
  • инфекционное заболевание в острой стадии.

Само собою, не следует начинать сеансы массажа, если на спине или плечах имеются царапины, ранки или другие механические повреждения. А женщине в период беременности, даже если она ощущает себя хорошо, разрешение на использование массажёров даёт врач.

Самыми распространёнными и доступными устройствами являются массажеры -специальные приборы, воздействующие на проблемные участки тела человека с целью восстановления здорового состояния.

Эффективность использования массажеров

Правильное использование массажеров:

  1. восстанавливает кровообращение;
  2. улучшает лимфодренажный эффект;
  3. наполняет проблемные участки тела кислородом;
  4. активизирует метаболизм;
  5. выводит избыток межклеточной жидкости;
  6. уменьшает целлюлит;
  7. избавляет организм от вредных продуктов распада;
  8. поддерживает тонус мышц;
  9. устраняет болевые симптомы;
  10. улучшает обмен веществ;
  11. улучшает физическое и эмоциональное состояние;
  12. нормализует сон;
  13. укрепляет иммунитет;
  14. омолаживает организм.

Перед массажем необходимо подготовить тело, легко растирая кожу до покраснения. Для лучшего скольжения можно нанести крем или специальное масло на тело. После разогрева мышц движения должны стать более интенсивными. Заканчивать процедуру нужно приемом поглаживания.

По одному участку проходят массажером 10–20 раз. Основной принцип процедуры – от общего к частному, то есть от обширных площадей к маленьким участкам. Разные части тела обрабатываются по-своему.

Как правильно должен осуществляться массаж:

  1. Спина. Массировать нужно от крестца к шее. Вверх вести с нажимом, вниз без надавливания. Сначала сделать массаж одной части спины, потом другой.
  2. Поясница. Массировать поперечными движениями, постепенно поднимаясь к груди и подмышкам. После этого следует опуститься вниз к области таза.
  3. Шея. Поперечные движения от места соединения с головой к лопаткам. Массаж должен быть бережным, так как шея – одно из самых уязвимых мест. При этом полезно наклонять голову вперед, назад, в стороны.
  4. Грудная клетка. Можно двигаться в любом направлении, но движения по диагонали предпочтительнее. В районе сердца нажим следует ослабить.
  5. Таз. Зигзагообразные движения от подъягодичных складок к гребню подвздошной кости. Массаж начинать снизу от подъягодичных складок. Достаточно провести 8 раз с каждой стороны.
  6. Бедра. Массаж выполняется стоя, согнутую ногу надо поставить на возвышение. Направление движений – от колена к паху с включением боковой поверхности бедра.
  7. Голень. Поза та же, что и при массаже бедер. В этом положении начать с икроножной мышцы, двигаясь от ступни к коленному суставу. Сначала промассировать заднюю поверхность бедер за исключением подколенной ямки. Перейдя к передней части бедра, позу нужно сменить, присев на стул. Провести поперек, а потом вдоль мышечных волокон 5–6 раз.
  8. Живот. Эта часть тела массируется по диагонали несколькими движениями. После этого перейти к области груди.

Признак эффективности процедуры – покраснение кожи и чувство тепла. Не страшно, если появились болевые ощущения, но они не должны быть сильными. Однако при возникновении острой боли следует прекратить массаж.

Читайте также:  Как выполнять массаж от второго подбородка

Ленточные

Изделие состоит из двух эластичных шнуров, на которые поочередно нанизаны деревянные ролики. С двух сторон механизм снабжен ручками, благодаря которым можно самостоятельно массировать спину, плечи, шею, бедра.

Учитывая, что мышцы спины в течение дня постоянно напряжены, необходимо дать им отдых, расслабить. Ролики надавливают на акупунктурные точки, что восстанавливает кровообращение, нормализует обмен веществ.

Спортсмены пользуются ленточным массажером для подготовки мышц перед тренировкой и после, чтобы убрать излишки молочной кислоты.

Противопоказания

Перед применением электромассажера следует посоветоваться с врачом.

Отказаться от его использования нужно, если имеются:

  • различные кожные заболевания;
  • диабет;
  • находящиеся в стадии обострения хронические болезни внутренних органов или венерические заболевания;
  • проблемы с сердцем, кровью или сосудами;
  • имплантаты в костях;
  • сложные патологии позвоночника (вывихи позвонков, переломы, межпозвоночная грыжа);
  • электрокардиостимуляторы;
  • туберкулез;
  • повышенная температура.

С осторожностью и только после консультации с врачом можно применять электрический массажер для спины на отдельных участках позвоночника при наличии миомы или кисты матки.

С помощью массажера можно значительно улучшить общее самочувствие и повысить тонус мышц, однако использовать прибор следует строго по назначению. Пытаться с его помощью бороться с лишним весом или целлюлитом не рекомендуется – можно нанести организму вред.

Плюсы и минусы устройства

Достоинства:

  • Простота устройства;
  • Возможность промассировать любую часть спины;
  • Низкая стоимость, в сравнении с электрическими вибромассажерами;
  • Отличное расслабление мышечного каркаса и профилактика многих заболеваний, а также спазмов;
  • Используется для снижения болевых ощущений;
  • Осуществляется усиление кровообращения;
  • Активизация обменных процессов (посредством этого эффекта кожа приобретает гораздо лучший вид и состояние);
  • Большой выбор насадок (например, ролики с зубчиками помогут успешно бороться с радикулитом благодаря проникновенности в пораженную область тела);
  • Экологически чистый;
  • Нет ярко выраженных недостатков.

Минусы:

  • Как правило, роликовые устройства в нем не съемные. Поэтому если потребуется их другой вид придется приобретать новый массажер;
  • Он не имеет электрического движителя, из-за чего придется прилагать много физических усилий. Для некоторых людей это покажется весьма серьезным испытанием;
  • Деревянный материал как правило не влагоустойчив, и сырая среда скажется на сроке службы устройства.

Другие важные рекомендации

Если больной планирует регулярные сеансы, то следует уделить данному пункту особое внимание. Необходимо проверить наличие дополнительных насадок, которые смогут проработать конкретную группу мышц. Для чувствительной кожи ручные насадки должны быть другими и не вызывать дискомфорта. Нелишним будет проверить и уровень шума.

Если же пациент не располагает достаточной суммой, массажер можно изготовить и своими руками из таких материалов:

  1. Бусины. Крупные экземпляры прикрепите на проволоку и сделайте из ее края ручку.
  2. Катушки из-под ниток. Желательно использовать деревянные, поскольку их применение не вызовет микротравм. Обойтись можно и без ручек, а самодельный массажер согнуть так, как того требует определенный участок тела.
  3. Детский конструктор. Использовать можно зубчатые детали конструктора, клея их на выбранную поверхность.
  4. Пластиковые коробки от Киндер-Сюрпризов. Проделайте в них отверстия и скрепите между собой при помощи лески. Получится самодельный ленточный массажер.
  5. Деревянные счеты. Ими можно просто массировать нужный участок без каких-либо других манипуляций. Желательно предварительно отшлифовать их, чтобы не пораниться.

В любом случае сначала необходимо пройти диагностику, проконсультироваться с лечащим врачом и пройти курс лечения. И только после разрешения медика можно использовать массажеры, предварительно запомнив все приемы. А еще лучше посетить кабинет мануальной терапии.