Как загорать безопасно: советы и средства

Поездка к морю сейчас необязательно выпадает исключительно на российское лето. Все больше людей, стремясь убежать от морозов, отправляются за ярким, чаще всего азиатским солнышком, в холодное время года. Однако стоит помнить о том, что столь резкая смена температур с учетом сильной солнечной активности, могут быть опасны для организма человека. Как же не нанести вреда здоровью и красиво загореть!?

Способ №Как правильно загорать на солнце

Как правильно загорать. Cоветы, которые спасут от преждевременного старения и рака кожи

  • Купите солнцезащитный крем
  • Будьте готовы загорать постепенно
  • Подготовьте кожу к загару
  • Не выходите под солнце в середине дня
  • Отправляясь на пляж, выпейте чашечку зелёного чая
  • Умейте останавливаться
  • Увлажняйте кожу после загара

Для загара

  • Гель JMSOLUTION Солнцезащитный стик с розой Glow Luminous Flower Light Sun Stick SPF50+ /PA+ + + + 21гр (JM0125) 245 грн Купить
  • 3W CLINIC Солнцезащитный крем Multi Protection UV Sun Block spf50 pa+ + + 70мл (3W0101) 185 грн Купить
  • JOKO BLEND COSMETICS Масло для загара SPF 5 100 мл 197 грн Купить

Загар в любое время года заявляет о статусе: я здорова, богата и могу позволить себе дорогие курорты. Солнце помогает организму вырабатывать гормон радости — серотонин. В суровой и холодной Норвегии депрессивных страдальцев на порядок больше, чем в солнечной Италии. Он же способствует выработке витамина D, без которого не усваивается кальций, и становятся ломкими кости.

За

  • Разумный прием солнечных ванн (не путать с поджариванием до цвета вареного ракообразного) мобилизует защитные силы организма.
  • На коже ровного, шоколадного оттенка, менее видны неровности, целлюлит и синюшности вен.

Против

Излишний фанатизм вреден во всем, и загар — не исключение.

Желание за день компенсировать месяцы офисного затворничества приводит к:

  • риску развития меланомы;
  • огрубению рогового слоя кожи. Отсюда акне и прочие кожные неприятности;
  • появлению глубоких морщин и пигментации.

Кожа позади ушей, на которую солнечные лучи никогда не попадают, остается моложе кожи лица в среднем на 15 лет.

Что делать

После загара

  • Лосьон BABE LABORATORIOS Спрей после загара Восстанавливающий 200 мл 399 грн Купить
  • Крем Солнцезащитное средство The Saem Eco Earth Power Pink Sun Cream (SK00199) 239 грн Купить

Как и когда нужно загорать, чтобы не навредить:

  • загорайте на пляже в тени. Это не шутка. Солнечные лучи до вас доберутся и там, а кожа испытает меньший стресс;

Облака задерживают всего 20% ультрафиолета. Остальные 80 получает ваша кожа.

  • если уж очень хочется поваляться на открытом солнце, делайте это до 11 утра и после 16 часов. К рыжеволоскам с белой кожей это не относится. Для красоток с белой кожей пляжный зонт в любое время дня — маст хэв;
  • искупались в море — примите душ. Каждый кристалл соли — это стеклышко, разжигающее на вашей коже мини-костер;
  • не забывайте о защите. Наносите солнцезащитный крем за полчаса до выхода и обновляйте его каждые 2 часа или после купания;

SPF 100 — это фантазия маркетологов. Реальный максимум — 50.

  • УФ излучение делят на 3 типа: A, B и C. Последний, самый агрессивный, пока еще отсекается озоновым слоем. Ваша задача — защититься от первых двух. Ищите на тюбике крема от загара символы UVA и UVB;

Водостойкая эмульсия Sun Energy SPF30 защитит от UVA и UVB излучения

  • чтобы солнце не превратило ваши волосы в паклю, прячьте их под головным убором. Нежную кожу губ от пересыхания защитит гигиеническая помада;
  • специальный крем после загара «напоит» кожу и закрепит результат.

Полезная статья: «Как выбрать солнцезащитные очки, чтобы понравиться себе»

Labcare Sun Hydra — увлажнит, освежит и восстановит

Способ №Как правильно загорать на солнце
Способ №Как правильно загорать на солнце
Способ №Как правильно загорать на солнце
Способ №Как правильно загорать на солнце

Правильная подготовка к отпуску

Да, в случае с курортами Крыма готовиться к отдыху означает не только покупку билетов и бронирование отеля, но и подготовку организма к непривычному климату. Тем более, если вы светлокожий житель северных широт.

Что это значит? А это значит, что ещё до выезда вы должны озаботиться о снижении уровня воздействия ультрафиолета. Для этого желательно:

  1. За 2-3 недели до отъезда восстановить недостаток витаминов и минералов с помощью витаминных комплексов или употребления продуктов, содержащих витамины группы B и A, C, D, E, а также аминокислоты, цинк, селен и железо. В этом поможет активное включение в рацион питания рыбы и морепродуктов, сыров, растительного масла, орехов, фруктов и овощей, молочных продуктов. Более подробную информацию о продуктах с высоким содержанием указанных витаминов и микроэлементов можно найти в интернете;
  2. Также за пару недель до начала отпуска будет не лишним посетить 2-3 сеанса солярия или если позволяет погода и прочие условия провести выходные, например, загорая на природе. Так вы поможете вашей коже плавно, без стресса перейти в режим интенсивного получения ультрафиолета;
  3. За несколько дней до выезда было бы неплохо подпитать кожу кремами и провести процедуру пилинга. Это несложная и недорогая процедура, зато загар будет более ровный и красивый. Да, это можно делать и перед выходом на пляж, но после очистки коже нужно время на восстановление, поэтому не подвергайте её излишним нагрузкам. Тем более, в этом нет никакой необходимости;
  4. Заранее купите солнцезащитные спреи или крема и отдельно — увлажняющий крем, так как морская вода, воздух и солнечные лучи сильно высушивают кожу (что приводит к микротравмам и более интенсивному старению). Выбрать наиболее подходящие именно для вас средства помогут консультанты в соответствующих магазинах.

Вот теперь можно выезжать на море!

Полезная информация: как доехать в Ялту после запуска ЖД-ветки Крымского моста

Как правильно загорать

В первые три-четыре дня врачи рекомендуют находиться на солнышке не более 5-10 минут, включая купание в воде. Особенно в первые два дня. Даже находясь в тени, лучше кожу защищать легкой одеждой от воздействия солнца, ветра и воды. Еще на пляже всегда выручит парео.

Для ровного загара всего тела больше ходите или играйте в подвижные игры (пляжный волейбол, например).

Вода при купании способствует еще более быстрому процессу загара, чем нахождение на суше под прямыми солнечными лучами.

Не удаляйте влагу с тела после купания, не давайте солнцу и ветру пересушить кожный покров.

Мелкие капельки влаги в воздухе у водоемов увлажняют кожу, и концентрируют ультрафиолетовые лучи. Это способствует получению красивого ровного загара и предохраняет ее от сухости. Особенно хороши прогулки вдоль берега.

В тени тоже можно загорать. Легкий ветерок в солнечную погоду под укрытием — это щадящий вариант прямого воздействия Светила.

Самая сильная солнечная активность с 11 до 16 часов. Поберегите кожу от ожогов в этот период времени. Даже хорошо загоревшему человеку вредно пребывать под лучами в эти часы.

Меняйте свое положение каждые 15 минут при принятии солнечных ванн лежа. Не забывайте о боках и шее. Расположитесь так, чтобы солнце попадало на все участки тела примерно одинаковое время.

После посещения пляжа рекомендуется принять прохладный душ. Затем нанести увлажняющий крем для тела или питательный лосьон. Принимайте витамин Е, который хорошо воздействует на обменные процессы в коже и способствует удержанию влаги. Не забывайте пить чистую воду! Один литр в день!

На солнце кожа имеет свойство сильно выделять пот и терять большое количество влаги. Солнцезащитные очки и шляпа с широкими полями уберегут вас от появления мелких морщинок на лице, защитят волосы от губительного пересыхания. Красота женщины зависит не только от загара, а и от ухоженности ее волос.

Делаем вывод:

Если придерживаться этих советов, то вы в итоге получите летний красивый загар. Не сушите ваш кожный покров на открытом солнце! Это будет «урюк», а не сочный плод абрикоса! Желаю вам красивого шоколадного загарчика и хорошо проведенного отпуска этим летом!

Не пропустите! Как правильно загорать на солнце: очень полезное видео!

Понравилась статья? Поделись с другомМирТесен

Что такое солнечное излучение

Солнечный свет состоит из видимых (которые можно увидеть после грозы в виде радуги) и невидимых лучей, расположенных по обеим сторонам солнечного спектра. Лучи, примыкающие к красной части спектра называются инфракрасными (ИК), а которые находятся за фиолетовым концом именуются ультрафиолетовыми (УФ).

На УФ приходится всего 5 % солнечного излучения. Но именно эта область отличается биологической активностью. Действие лучей на организм зависит от длины волны.

  • Мягкое, длинноволновое излучение UVA, 315—400 нм. 95 % от всего УФ-излучения. Не задерживается озоновым слоем, хорошо проникает в кожу и доходит до подкожной клетчатки, воздействует на сосуды и соединительнотканные волокна дермы, в глазах доходит до хрусталика. Обеспечивает ряд положительных и отрицательных эффектов, о которых напишем ниже.
  • Средневолновое, UVB, 280—315 нм, 5-3 %. Проникает только в эпидермис, а в глазах поглощается роговицей. Вызывает ожог кожи, а если не защищены глаза — ожог роговицы.
  • Жесткое, коротковолновое излучение UVC, 100—280 нм. Задерживается озоновым слоем.
Читайте также:  Биоармирование лица гиалуроновой кислотой

Жесткие лучи и практически все средневолновое излечение задерживаются озоновым слоем, но в связи с уменьшением его толщины, которое наблюдается в последние десятилетия (0,5 -0,7% в год), последние также действуют на человека. Поэтому рассуждения о безопасном загаре в условиях современной экологической ситуации являются условными.

Как нужно правильно загорать, что получить красивый загар на море?

Вы не обращали внимание на людей, которые валяются на пляже расслабленной сосиской весь день и потом превращаются в неравномерно прожаренную сосиску? Так вот, оказывается для того чтоб загар лучше лёг на тело надо наоборот больше двигаться. Будет ли это обычная прогулка у кромки воды или игра в пляжный волейбол – всё лучше, чем просто лежать на песочке.

Почему на море загар ложится быстрее?

Загар возникает от воздействия на кожу ультрафиолетовых волн. Так же как и волны обычного, видимого света они отражаются от воды. Поэтому, чем ближе вы находитесь к воде, тем быстрее к вам «прилипнет» загар. Соответственно, катание на водных скутерах, ползанье в приливной зоне в поисках красивой ракушки, плаванье на матрасе – всё это будет способствовать более быстрому загоранию.

Где отдохнуть на море зимой?

Раз уж заговорили о воде, то совместив открытые участки водной поверхности и добавив ветер – получится идеальный и быстрый загар. Вспомните моряков или этих парнишек, которые предлагают водные развлечения. Они же постоянно находятся в открытом море, которое создает эффект зеркала и отражает такие нужные нам солнечные лучи, а соленый морской ветер закрепляет полученный результат.

Естественно, нельзя забывать о «полезных часах для загара»: утром до 11:00 часов и вечером после 16:00 часов. И обязательно, не забывайте смазать увлажняющим кремом кожу после принятия солнечных ванн.

Правильные солнечные процедуры

Прежде всего, нужно запомнить, что загорать на солнце впервые дни необходимо не более 15-20 минут. Длительное пребывание под ультрафиолетовыми лучами непременно вызовет болезненный ожог кожи. С каждым днем визит на пляж можно увеличивать.

Самое полезное для загара время – утро и после обеда. Именно в такую пору лучше заняться солнечными процедурами. Днем, когда ультрафиолетовые лучи самые безжалостные, можно просто отдохнуть в тени, это непременно положительно отразится на вашей коже. Такой загар продержится намного дольше.

Перед тем, как отправляться на пляж, нужно  непременно воспользоваться защищающим от вредного воздействия ультрафиолета кремом или маслом. Эти средства помогут защитить кожу и обеспечат дополнительное увлажнение. Не нужно забывать, что и после пребывания на солнце кожа нуждается в тщательном уходе. Специальные спреи и гели помогут сохранить полученный загар и снимут раздражение и красноту после похода на пляж.

Правильные солнечные процедуры

Если вы не можете определиться, как получить ровный загар – лежа или двигаясь, на этот счет совет всего длишь один. Получить идеальный ровный оттенок можно во время активных игр или простых прогулок возле воды. Любителям поваляться на горячем песке придется приложить больше усилий для равномерного бронзового загара.

Купание также положительно влияет на результаты солнечных процедур. Но такой способ приобрести шоколадный цвет кожи имеет один недостаток – наносить специальные средства придется после каждого погружения в воду. В противном случае защитный слой смоется при первом погружении, тело останется совершенно неподготовленным к воздействию лучей солнца.

После водных процедур кожу нужно промокнуть полотенцем, удаляя все капли. Если это не сделать, места, где осталась вода, могут покрыться неравномерными пятнами, что значительно испортит загар.

Безопасный загар

Практика показывает, что на разных людях загар ложится по – разному. Это связано с различными фототипами кожи.

Для верного выбора программы безопасного загара необходимо точно выбрать свой. Всего существует три главных фототипа:

  • североевропейский. Это люди со светлой кожей, голубыми глазами и чаще всего со светлыми или рыжими волосами. Такая кожа под действием ультрафиолета немедленно краснеет, а люди склонны к солнечным ожогам;
  • среднеевропейский. Кожа представителей этого типа сначала краснеет, но затем очень быстро коричневеет;
  • южно-европейский. Присущ людям с темной кожей.

Секреты безопасности

Находясь под солнцем, следует соблюдать нехитрые, но очень важные правила:

Безопасный загар
  • следует избегать выходить на пляж в полуденное время (с 10 до 14);
  • первые дни принятия солнечных ванн ограничиваться 15 минутами;
  • помните, что более 80% солнечных лучей отражаются от водной поверхности, а значит, даже пребывание в тени не убережет от их воздействия. Особенно важно помнить об этом факте, оставляя в тени детишек;
  • тщательно следите за своим рационом. Употребление некоторых светочувствительных веществ способно привести к нежелательной реакции. К примеру, сильную пигментацию вызывает отвар зверобоя, а избыток витаминов А и С – аллергические реакции;
  • на пляже рекомендуется отказаться от макияжа и парфюмерии, способных вызвать аллергию в сочетании с ультрафиолетом.
Читайте также:  Уколы красоты с ботоксом: осложнения, от которых никто не застрахован

Загар в тени

Понизить риск возникновения кожных онкологических заболеваний и различных эндокринных патологий можно, находясь в тени. При таком способе кожа приобретает ровный оттенок, не получает ожогов с неизменными последствиями – шелушением и покраснением. Однако, пребывая в тени достаточно долгое время, есть риск обгореть. Для того чтобы избежать этого рекомендуется:

  • избегать нахождения на воздухе в обеденное время, когда солнце наиболее активно;
  • не стоит надеяться, что тень сдерживает солнечную радиацию, и проводить на свежем воздухе слишком много времени;
  • не пренебрегать применением солнцезащитных средств.

 Как защититься от солнечных ожогов

В первый день отдыха советуем пользоваться кремом, где много  SPF и/или UVA. Дальше, как ваша кожа привыкнет, можно постепенно ослаблять концентрацию крема, чтобы получить бронзовый загар. Носу, плечам и груди нужно уделять особое внимание так, как эти места быстрее всего обгорают.  Есть два вида крема: экранизирующий лучи солнца и блокирующий лучи солнца. Первый тип просто образуют на коже пленку, через которые солнечные лучи не проберутся. Однако, такие крема не пропускают ультрафиолетовых лучи А и В, на остальные лучи они не действуют. Следующий вид крема можно использовать даже при контакте с водой. Но и стоят они подороже.  

Как правильно загорать на пляже 

  • Время, подходящее для загара на море? Лучше всего загорать, когда солнце только, что зашло и до 12 часов. В обеденные часы агрессивно влияет на кожу. Далее, можно принимать солнечные ванны после 16:00.

  • Начинайте с малого: проведите на солнце 10-15 минут. Затем наращивайте время. И не забывайте уходить в тень. Таким образом зараг будет ложиться ровно, а кожа не станет отслаиваться

  • Нельзя пользоваться перед походом на пляж средствами, содержащими минеральные жиры. 

  • Ваши стопы должны тоже загорать. Свет ляжет вдоль всего тела, а загар ляжет идеально ровно.  

  • Прошло 10 минут? переворачивайтесь. 

  • Прошло 20 минут? Пора купаться или принять душ. 

  • Тело в воде загорает быстрее: ультрафиолет притягивают капли воды. Поэтому мы советуем после принятия водных процедур убрать полотенцем остатки водных капель. Если вы это не сделаете, то в местах, где кожа была мокрая, появятся темные пятна загара. 

  • После еды нельзя сразу идти загорать. Дайте себе отдыху 2 часа, чтобы организм “не нервничал”.

  • Берите на пляж кепку или шляпу

  • От солнечнозащитных очков могут остаться следы на лице, поэтому в них долгое время лучше не загорать.  

  • Загар на пляже ложиться быстрее, чем в бассейне. 

  Красивый загар вы можете получить, если пробудете на море две недели. А если у вас очень светлая кожа — месяц. 

Как сохранить загар после моря как можно дольше 

Зарар не будет на коже вечно. Спустя некоторое время — 2 недели кожа начнет светлеть. Поэтому мы советуем кушать больше моркови, апельсины, маракуйю, тыкву, хурму и другие фрукты оранжевого цвета.

Смотреть цены на Авиа в мире!

Народные средства для загара на солнце

Хотите быстро загореть на солнце, народные средства вам в помощь!

В ряде проводимых исследований, ученые сделали выводы, что красивый и интенсивный загар можно получить, употребляя натуральные продукты, содержащие в своем составе антиоксиданты, кислоты, витамины и.т.д.

Лидирующую позицию занимает морковный сок, который содержит большое количество бета-кератина. Именно он придает коже приятный оттенок, а также поддерживает ее упругость и защищает от преждевременного старения. Поэтому прежде чем идти на пляж, выпивайте стакан свежевыжатого морковного сока в сочетании с небольшим количеством сливок, для лучшего усвоения продукта.

Также следует обратить внимание на абрикосы, помидоры и баклажаны, в которых также есть бета-кератин, антиоксиданты и витамины группы В. Сделать загар более интенсивным и защитить кожу от обезвоживания поможет дынька.

Чтобы солнышко лучше ложилось на кожу, и не причиняло ей вред,  насыщайтесь витаминами и полезными микроэлементами изнутри.

А знаете ли вы, как можно загореть в домашних условиях, и получить красивый оттенок кожи, не выходя на улицу? На самом деле, некоторые домашние средства помогут вам избавиться от бледности и получить легкий золотистый оттенок кожи. Приготовьте для себя пилинг из какао или молотого кофе, тоник из крепкого черного чая, примите ванну с чередой, ромашкой или луковой шелухой, или сделайте маску  из сока корня ревеня или из топленого шоколада.

Теперь вы знаете, как загорать с умом, чтобы не облазить и не травмировать кожу. Знайте меру и соблюдайте осторожность.

Солнечного вам лета, и безупречного ровного загара!