Послеродовая депрессия — симптомы, причины, лечение

Вот, наконец-то долгие и томительные девять месяцев ожидания встречи с собственным малышом миновали, и вы увидели своего кроху, столь любимого, столь родного. Но почему же вместо всепоглощающего чувства радости и счастья вы чувствуете надрыв и надлом в душе? Почему все время хочется плакать? Почему кажется, что вас никто не понимает? Давайте разбираться.

Что происходит?

Реальность такова, что каждая десятая женщина после родов впадает в депрессию. Вдумайтесь: каждая десятая! И только 15% из них обращаются за помощью к специалистам.

Большинство прячут свои страдания, делают вид, что все под контролем, — утопая в чувстве вины и страхе не справиться, оказаться «недостойной» своей миссии. И ведь не скажешь, что страх этот беспочвенный… Ребенок не получает так нужного ему эмоционального отклика, а мать просто не может его дать. Ее утомляет общение с малышом, раздражают его крики. Она злится и на ребенка, и на собственную беспомощность.

Определение депрессии после родов

К послеродовой депрессии, или постнатальной, относится депрессивное расстройство, возникающее в первые 2-3 месяца после перенесённых родов. Это серьёзное психическое расстройство, отрицательным образом сказывающееся на здоровье мамы и малютки.

Лёгкая депрессия, появляющаяся после материнской меланхолии, встречается у более 50%, и у 15% из них переходит в сложную длительную форму.

Определение депрессии после родов

Проявление затянувшегося болезненного состояния – появление желания уйти из жизни вместе с ребёнком. Подобные признаки психоза требуют лечения в специальном медицинском учреждении.

Симптомы послеродовой депрессии

Практически каждая роженица в первые дни после родов переживает мини-депрессию, ведь кто из состоявшихся мамочек не вспоминает те приступы хандры, беспокойства, усталости, отчаяния, апатии, пустоты, тревоги и прочих сомнительных чувств, которые подкрадывались в подсознание? Действительно, всему виной гормоны, а далее дело за самой женщиной. Многим не удается преодолеть саму себя, вот и приходится бороться с самой настоящей депрессией.

Естественно, каждой молодой маме может казаться, что она не справиться со своими обязанностями, а тем более, если рядом нет людей, которые могут поддержать. В то же время, чувство «ненужности» возникает и в том случае, когда все вокруг чрезмерно опекаются новоиспеченной мамочкой и не дают ей себя проявить, порой в прямом смысле этого слова.

Как видим, все запутано и сложно, ведь речь идет о женщине, которая поистине является неразгаданной загадкой. Попробуй-угадай, что творится в наших головах? Так как же понять, когда дело в плохом настроении, а когда в депрессии?

Существует немало признаков, по которым можно судить о послеродовой депрессии. Вот некоторые из них:

  • Постоянная смена настроения, причем резко и без явных на то причин;
  • Постоянное чувство пустоты, тревоги, грусти;
  • Нарушение сна;
  • Отсутствие аппетита;
  • Нежелание заботиться о малыше;
  • Неспособность сконцентрироваться;
  • Повышенная утомляемость и слабость во всем теле;
  • Стремление к уединению;
  • Нарушение памяти и внимания;
  • Жалобы на непонимание близких;
  • Частые состояния суетливости и рассеянности.

Список можно продолжать, однако если указанные симптомы присутствуют, то диагноз однозначен – послеродовая депрессия.

Симптомы послеродовой депрессии у женщин

Большая часть женщин считает, что так называемые материнские чувства, которые наступают после родов, помогут им справиться с депрессией и просто привыкнуть к ребенку. Но такая психоэмоциональная связь может формироваться в течение полугода после родов. Поэтому как бы сильно женщина ни пыталась исправить ситуацию самостоятельно, может возникнуть обратный эффект, перерастающий со временем в разочарование и чувство вины.

Также послеродовая депрессия возникает у женщин, которые всю ответственность по уходу за ребенком берут на себя. Они настолько утопают в постоянных заботах, которые требуют от них не только физических, но эмоциональных усилий, что появляется ощущение беспомощности, усиливающееся изолированностью.

Симптомы послеродовой депрессии у женщин

Именно поэтому важно распознать признаки заболевания, чтобы своевременно обратиться к психологу и избежать более серьезных заболеваний в будущем.

Читайте также:  Замершая беременность: почему  возникает и как избежать

Симптомы послеродовой депрессии:

  • мигрени;
  • проблемы со сном;
  • беспокойства;
  • плаксивость;
  • слабость и отсутствие сил;
  • паника;
  • стыд;
  • пессимизм;
  • отсутствие аппетита;
  • подавленность;
  • уныние;
  • чувство одиночества;
  • желание жаловаться на жизнь;
  • неудовлетворенность собой и окружающими.
Симптомы послеродовой депрессии у женщин

Обычно самочувствие женщины ухудшается в период с трех до девяти месяцев после родов. Женщина становится раздражительной, беспокойной. Состояние усугубляется недосыпом и ощущением изолированности от общества. Через 15 месяцев после наступления беременности подобные признаки также могут прослеживаться.

Послеродовая депрессия чаще всего сопровождается пессимистичным взглядом на жизнь, а также неспособностью выполнять повседневные дела. Также молодая мать не замечает начинающейся депрессии и не знает как правильно и быстро избавиться от подобного состояния.

Вышеперечисленные симптомы говорят о том, что женщина и в будущем может быть подвержена разным заболеваниями депрессивного характера.

Симптомы послеродовой депрессии у женщин

Симптоматика психического расстройства

Проявляться «хандра» может по-разному, в зависимости от ее признаков будет назначено лечение. Психологические симптомы послеродовой депрессии:

  1. При расстройстве у женщины внезапно начинаются постоянные приступы плача.
  2. Появляется назойливость во всем: мать и ребенка никто не любит, завтра будет конец света, из-за этого состояние усугубляется.
  3. Девушка постоянно себя накручивает, что ее внешность изменилась в худшую сторону, чтобы это прошло, она должна воспринимать все позитивно, не переживать по пустякам.
  4. Чрезмерная ответственность за малыша, вплоть до фанатизма, незначительные симптомы заболевания вызывают панику.
Симптоматика психического расстройства

Во время расстройства женщина переживает по любым пустякам

Все перечисленные признаки послеродовой депрессии, делают женщину раздражительной. У нее появляется равнодушие, мучает опустошенность, что до этого приносило радость, удовольствие, теперь безразлично.

Могут присоединиться и соматические симптомы и признаки:

  • приступы мигрени или головная боль;
  • тахикардия, головокружение;
  • нарушение пищеварения: запоры, отсутствие аппетита;
  • зуд, невралгии;
  • проблемы с ночным сном, кошмары, мысли о самоубийстве, желание причинить вред ребенку и себе;
  • отсутствие сексуального влечения, сбои в менструальном цикле.
Симптоматика психического расстройства

Симптомы и лечение патологического синдрома взаимосвязаны. Врач должен провести диагностику, опрос пациентки и определиться с тем, как избавиться от послеродовой депрессии. Если наступает «хандра» ее нужно лечить как можно быстрее.

Врач проведет диагностику и назначит лечение

Признаки депрессивного состояния не ограничиваются только эмоциями, а касаются и физиологии:

  1. Постоянная перемена настроения.
  2. Раздражительность, подавленность.
  3. Чрезмерная тревожность.
  4. Склонность к приступам истерики.
  5. Нарушение в работе систем, органов.
  6. Отсутствие аппетита.
  7. Снижение защитных функций организма.
  8. Утрата интереса к повседневным делам.
  9. Страх, что она не справится с ребенком.
  10. Равнодушие или постоянная забота о малыше.
Симптоматика психического расстройства

Симптоматика послеродовой депрессии у женщин различна, их степень и количество зависит от внешних или внутренних раздражителей, отношения матери ко всему происходящему. Начинающимися признаками «хандры» обязательно должны заинтересоваться все члены семьи.

Женщину должны окружать: понимание и забота близких

Последствия послеродовой депрессии

Послеродовая хандра в большинстве случаев проходит без каких-либо негативных последствий для организма. Тем не менее, по статистике у каждой восьмой женщины хандра усугубляется и перерастает в послеродовую депрессию.

В первую очередь, послеродовая депрессия негативно влияет на ребенка, так как мать неспособна в таком состоянии оказывать полноценный уход за ним и чувствовать психологическую взаимосвязь. Часто детки, чьи матери страдают депрессией, имеют склонность к отставаниям в развитии, как физическом, так и умственном.

Послеродовая депрессия может длиться долгий промежуток времени, поэтому крайне важно начать лечение как можно раньше. В первую очередь, это важно для ребенка.

Примерно в одном случае из пятисот в первые недели после родов развивается послеродовой психоз, который сопровождается тяжелыми симптомами (галлюцинациями, странным поведением женщины, склонностью к суициду или нанесению вреда ребенку). В этом состоянии женщина несет потенциальную опасность для собственной жизни и жизни ребенка, поэтому нуждается в срочной госпитализации.

Как избавиться от послеродовой депрессии

Лишь в некоторых случаях женщине удается успешно справиться с послеродовой депрессией самостоятельно. В большинстве случаев это неврологическое нарушение необходимо лечить под контролем специалиста. Для того, чтобы назначить правильную и эффективную терапию, врач может назначить вам анализы и выписать лекарственные средства, например, гормональные препараты, витаминно-минеральные комплексы и антидепрессанты. Таким образом выздоровление будет идти быстрее, ведь ваша цель — вновь научиться получать от жизни радость и получать счастье от материнства.

Читайте также:  Беременность двойней: развитие по неделям

Следующие способы лечения послеродовой депрессии доказали свою эффективность:

  • Психотерапия. Этот метод сочетает психологическую помощь с воздействием лекарственных средств (успокоительных, антидепрессантов, нейролептиков). Многие женщины переживают, что из-за приема лекарств им придется отказаться от грудного вскармливания. Действительно, это неприятный момент, но выбирая между кормлением грудью и собственным психическим благополучием, правильнее будет отдать предпочтение второму варианту. Ведь вашему ребенку нужна счастливая и здоровая мама. Современные молочные смеси разработаны таким образом, чтобы максимально удовлетворить потребности организма малыша.
  • Помощь родных и друзей, эффективный метод в борьбе с послеродовой депрессией. Не стесняйтесь просить о помощи, это не сделает вас плохой матерью в глазах окружающих. Ваши родственники будут только рады, если несколько часов в день погуляют с коляской, а вы в это время отдохнете или займетесь любимым делом. Если у вас есть подруги, которым нужна подработка, можно приглашать их на несколько часов пару раз в неделю, чтобы прибраться в квартире и приготовить еду за денежное вознаграждение. В крайнем случае можно несколько раз в неделю нанимать няню.
  • При послеродовой депрессии очень важна не только физическая помощь, но и моральная поддержка. У вас должен быть человек, которому вы можете рассказать о своем состоянии, страхах и эмоциях и получить поддержку. Встречайтесь чаще с подругами, зовите их в гости. Если в вашем окружении нет людей, которым вы могли бы довериться, воспользуйтесь интернетом. Существует большое количество форумов и тематических групп для мам, где можно выговориться и получить полезные советы. Также можно записаться в клуб молодых мам — такие организации сейчас действуют в каждом городе. Там вы найдете единомышленниц и новых подруг.
  • Найдите время для своей внешности и хобби. Молодой маме обязательно нужно делать то, что доставляет ей удовольствие. Лучший отдых — это смена вида деятельности. Будет замечательно, если вы несколько раз в неделю будете оставлять малыша с папой, а сами запишитесь в фитнес-зал. Не отказывайтесь от занятий, ссылаясь на непосильную физическую нагрузку дома. Очень полезно сменить привычную обстановку и пообщаться с другими женщинами. Идеальным вариантом для вас станут занятия йогой: они помогут не только поддерживать тело в форме, но и вернуть душевное равновесие. Не забывайте о внешнем виде: сделайте модную стрижку, сходите на маникюр. Вам будет приятно просыпаться по утрам и видеть себя ухоженной.
  • Прогулки на свежем воздухе – еще один метод, который поможет в борьбе с послеродовой депрессией. В теплое время года как можно больше времени гуляйте по красивым местам. Дети ведут себя в коляске спокойно и чаще всего спят. Это значит, что у вас будет время отдохнуть, послушать на телефоне музыку, пообщаться с подругами. Пешие прогулки укрепляют здоровье и способствуют снижению веса.
  • Близкий контакт с малышом. Как правило, на руках у мамы малыш очень быстро успокаивается. Если вы чувствуете сильную усталость, отложите все дела и прилягте с ребенком на диван. Качайте его, пойте песенки, делайте детскую гимнастику, играйте и ласкайте. Таким образом вы спокойно отдохнете некоторое время и укрепите контакт с ребенком. Взаимодействие с ребенком подарит вам радость и спокойствие.
  • Переход на правильное питание. Откажитесь от острой, соленой и жирной пищи, от фастфуда и полуфабрикатов. Следите, чтобы в вашем рационе было достаточное количество свежих фруктов и овощей. Очень важно употреблять в пищу продукты, богатые кальцием, магнием, витаминами А, В, С, Е. Питайтесь регулярно, чтобы не испытывать чувство голода. Время от времени балуйте себя любимыми вкусняшками.
  • Наполните свою жизнь позитивом и научитесь радоваться мелочам. Гоните прочь негативные мысли, хотя поначалу будет непросто этого достичь, но так вы сможете побороть послеродовую депрессию.
  • Научитесь техникам эффективного расслабления. В психологии существуют методики, которые помогают расслабиться и вернуть душевное спокойствие. Вы можете принимать специальные асаны йоги, медитировать, слушать спокойную музыку, научиться специальным дыхательным упражнениям. Некоторым женщинам помогает расслабиться ванна с пеной и ароматными маслами.
Читайте также:  Повышенные эритроциты в моче при беременности: причины, норма

Осложнения

Послеродовой синдром, как и любое другое заболевание, не всегда проходит бесследно. Продолжительно подавленное состояние роженицы неблагоприятным образом отражается на малыше и супруге. Дети, которых вскармливают мамы, пребывающие в меланхолии, склонны к повышенной возбудимости или аномальной пассивности. На протяжении первого года жизни ребенок может вообще не проявлять ярких, интенсивных эмоций. У таких малышей отмечается малоподвижность, недостаточная концентрация внимания, позднее начало формирования речевых навыков.

Мужчины тоже недовольны депрессивным поведением супруги, а некоторые и вовсе считают данное патологическое состояние блажью. Они стараются восстановить сексуальную жизнь, чего добиться не получается. Игнорирование данного вопроса вводит мужчин в депрессивное расстройство, что составляет угрозу партнерству в целом. Депрессия после родов может спровоцировать тяжелые последствия для женщины и ее семьи:

  • попытки суицида;
  • обострение депрессии, требующее госпитализации;
  • попытки детоубийства;
  • невозможность восстановить отношения между супругами.

Как предотвратить послеродовую депрессию

Понятно, что пусковой механизм послеродовой депрессии — это роды, без которых трудно обойтись, если есть желание завести ребёнка. Нет никаких эффективных методов профилактики депрессии после родов, можно только сократить факторы риска.

Например, в одном из исследований обнаружили Послеродовая депрессия: вопросы и ответы , что эпидуральная анестезия при родах снижает риск депрессии.

В принципе, логично: боль и воспоминания о ней вряд ли могут поднять настроение.

Также оказалось, что с депрессией связана боль в груди из-за кормления: у многих женщин на сосках появляются трещины, грудь может воспалиться из-за застоя молока. Иногда приходится отказываться от кормления. Все эти случаи связаны с повышенным риском депрессии Боль при грудном вскармливании и послеродовая депрессия . Правда, непонятно, как именно: то ли из-за депрессии начинаются проблемы со вскармливанием, то ли из-за сложностей развивается депрессия.

Послеродовая депрессия возникает в том числе из-за переутомления и усталости Postpartum depression (напоминаем, что это не единственные причины). Совсем не уставать, заботясь о маленьком ребёнке, невозможно. Но можно себе помочь:

  1. Заручиться поддержкой близких и друзей.
  2. Несмотря на сложности в уходе за ребёнком, стараться отдыхать и не забывать о себе: правильно и полноценно питаться, заниматься спортом.
  3. Обращаться за помощью, в том числе профессиональной, если чувствуете, что не хватает сил.
  4. Использовать гаджеты и средства, которые облегчают уход за ребёнком.
  5. Общаться с другими матерями (особенно теми, кто пережил депрессию), чтобы понимать: вы не одиноки.
  6. Помнить, что никто не совершенен, и не стремиться к идеальному образу матери из рекламы подгузников.

Послеродовая депрессия у мужчин

Возможно ли это и почему? Да. Иногда бороться с депрессией после родов приходится не только мамочке, но и новоиспеченному отцу. Ведь, часто внутреннее психическое состояние женщины передается и на ее супруга. Чаще всего развитию этого состояния у сильного пола способствуют следующие причины.

Например, мужчина просто оказывается не готов к тем переменам, которые произошли в его жизни. Возможно, реальность и ожидания сильно расходятся. Ведь, с рождением малыша обязанности и роли внутри семьи сильно меняются, а это всегда стресс для обоих супругов.

Послеродовая депрессия у мужчин

Ревность – вот еще одна причина, из-за которой возникают депрессивные состояния у мужа. Дело в том, что женщина после рождения ребенка, уже не может уделять столько же внимания мужу, как раньше. И теперь основную часть времени она тратит на малыша, при этом муж может чувствовать из-за этого ненужным и лишним.

Чтобы у женщины и мужчины легче протекала послеродовая депрессия, что делать мужу в данной ситуации, важно знать. Супруг в этот период должен вести себя так, чтобы жена все время чувствовала его поддержку. Важно разделять обязанности по уходу за ребенком и совместно следить за бытом. Тогда молодая мама не будет чувствовать себя слишком усталой, и риск конфликтных ситуаций снизиться. Если женщина не хочет близости в этот момент, мужу не стоит быть слишком настойчивым. Возможно, женщине нужно определенное время, чтобы приспособиться к новому состоянию.