Кофе с молоком при беременности: пить или не пить?

О том, чего больше в кофе — пользы или вреда — люди спорят на протяжении многих столетий. Одни считают его напитком богов, другие — доступным наркотиком, лишь по недоразумению допущенным к свободной продаже.

Можно ли беременным пить кофе? Мнение врачей, советы, ограничения

Вопросы питания и образа жизни беременной часто вызывают споры среди родни будущей мамочки и на различных форумах.

Кофе принято считать далеко не полезным напитком. От кофе сужаются сосуды, повышается давление и учащается сердцебиение. Здесь и кроется главный подводный камень, так как у беременных давление часто бывает пониженным, и как тут отказаться от чашки любимого напитка, который в данном случае вроде как должен принести только пользу?

Самые крупные исследования по этому поводу были проведены в Американском Колледже Акушеров и Гинекологов. В 2010 году было принято однозначное решение, что небольшое количество кофеина не может серьезно повлиять на течение и исход беременности и не ухудшает состояние здоровья будущей мамы и ее ребенка. По данным исследованиям, максимальная суточная доза кофеина не должна превышать 200 мг в сутки для абсолютно здоровой женщины, которую не беспокоили раньше проблемы с сердцем, сосудами, не страдающей от отеков или повышенного давления. Следует понимать, что крепость и виды напитков, содержащих кофеин весьма разнообразны, поэтому рассмотрим основные.

Если перевести в мл напитка 200 мг кофеина, получится, что беременной можно пить кофе, не превышая следующий объем:

94 мл эспрессо;

750 мл растворимого кофе;

1 л черного чая.

Регулярное превышение максимально допустимого количества кофеина, поступающего в женский организм беременной, приводит к почти двойному увеличению случаев внезапного прерывания беременности, в остальных случаях новорожденные страдают от недостатка веса и гипоксии. Кофе может спровоцировать выкидыш на любом сроке, но в первом триместре эта цифра еще увеличивается до 2,4 раз по сравнению с количеством выкидышей, среди женщин, в рационе которых не было кофеина.

На основании этих исследований врачи не рекомендуют употреблять кофе во время беременности или хотя бы следить за тем, чтобы не превышалась суточная доза кофеина.

Как правильно пить кофе: полезные советы для будущих мам

Употребление кофе во время беременности может быть даже полезным для женщины (поднимать настроение, оказывать бодрящее действие, тренировать сердечную мышцу и т. п.), если только делать это правильно.

Вот несколько советов будущим мамам, как не отказывать себе в употреблении любимого напитка и при этом не беспокоиться о его негативном воздействии на малыша:

  1. Отдавайте предпочтение 100% арабике — именно этот сорт зёрен считается наиболее качественным, при этом в них содержится меньше наркотического алкалоида.
  2. Покупайте зёрна только в специализированных магазинах, отдавая предпочтение товару в герметичной упаковке из трёхслойной фольги. Идеально, если упаковка также имеет специальный клапан, работающий по принципу ниппеля: позволяет оценить аромат сырья и выпустить из пакета излишки углекислого газа, но препятствует проникновению воздуха внутрь упаковки. Помните: свет и кислород — самые главные враги хорошего кофе!
  3. Следите за тем, чтобы на упаковке была указана дата обжарки зёрен и не покупайте товар, если с этой даты прошло больше месяца.
  4. Будущим мамам лучше выбирать зёрна слабой обжарки, такой напиток гораздо полезнее для нашего организма.
  5. Забудьте о растворимых порошках, гранулах и суррогатах.
  6. Не превышайте безопасную дозу — две чашечки любимого напитка в день.
  7. Определяя максимально допустимую дозу алкалоида в день, учитывайте также другие его источники — чай, какао, шоколад и т. п.
  8. Старайтесь пить кофе в первой половине дня, это минимизирует нагрузку на сердце, поможет предотвратить отёки и не помешает полноценному отдыху и глубокому сну ночью.
  9. Уже на этапе планирования беременности женщинам, не мыслящим своей жизни без «эликсира бодрости», желательно начать приучать себя к употреблению напитка меньшей крепости, постепенно уменьшая количество порошка, насыпаемого в чашку. Не забываем о том, что большинство врачей считают наиболее опасным с точки зрения негативного воздействия кофеина на плод именно 3 триместр беременности, поэтому лучше, чтобы к наступлению этого момента процентное содержание алкалоида, попадающего ежедневно в организм матери, было сведено к минимуму.Знаете ли вы? Оказывается, кофе является натуральным контрацептивом. Но для минимизации вероятности нежелательной беременности необходимо выпивать не менее полутора десятков чашек напитка ежедневно, что очень опасно для здоровья.
  10. Разбавляя кофе молоком или сливками, следует учитывать резкое повышение общей калорийности напитка. Данное предостережение также касается количества сахара, добавляемого в чашку при приготовлении напитка.
Читайте также:  Боли в области сердца после кесарева сечения

Растворимый кофе – неоправданный риск

Растворимый кофе диетологи относят к разряду наркотических веществ – он вызывает серьезное привыкание. Беременные женщины подвергают риску не только свое здоровье, но и здоровье будущего младенца.

Регулярное употребление напитка приводит к нарушениям в работе желудочно-кишечного тракта, проблемам с печенью и почками. Растворимый кофе угнетает нормальное развитие жизненно важных органов плода и провоцирует развитие хронических заболеваний. Самым негативным образом он влияет и на сердечно-сосудистую систему. Пороки сердца, ДЦП, варикозное расширение вен, мигрени, гипертония – выбирайте, что вам больше хочется «подарить» своем малышу…

Такой кофе интенсивно вымывает из организма кальций, препятствуя формированию опорно-двигательной системы у плода. А сильнейшее возбуждающее воздействие такого кофе на нервную систему чревато сложностями в психическом и умственном развитии будущего ребенка.

В растворимом напитке очень высокое содержание бензопиреновых смол – это яд в чистом виде. Учеными доказано, что употребление такого кофе на 1/3 повышает риск мертворождения и вызывает различные патологии в развитии плода.

Почему опасно пить кофе при беременности

Многочисленные исследования позволяют сделать вывод: для заядлых поклонниц кофе нет полного запрета на употребление любимого напитка. А некоторым женщинам даже рекомендуют пить кофе на ранних сроках беременности, чтобы стабилизировать пониженное давление. А мочегонные свойства напитка позволят организму вывести лишнюю жидкость.

1-2 чашки в день по 150 мл не нанесут вреда ни материнскому организму, ни малышу. При условии, что желудок уже наполнен. Возбуждающие вещества будут постепенно всасываться в кровь, не оказывая негативного влияния на слизистые органов пищеварения. Если женщина не желает ограничивать себя парой чашек кофе, возникают неблагоприятные реакции организма:

  • Повышенное количество кофеина не тонизирует, а возбуждает нервную систему, вызывая тревогу, бессонницу и раздражительность.

  • Сужаются сосуды, повышается давление, возможны проявления аритмии и тахикардии.

  • В третьем триместре, преодолевая плацентарный барьер, эти вещества влияют на кровеносную и нервную систему малыша, вызывая учащение сердцебиения и сужение сосудов плаценты.

  • Усиливается работа мочевыделительной системы. В результате вымывается большое количество кальция, магния, калия, фосфора. Потеря кальция наиболее ощутима для обоих организмов: мама теряет необходимые вещества, а у малыша нарушается формирование костной системы.

  • Повышается тонус матки, создавая угрозу выкидыша или преждевременных родов.

Полный запрет на кофе необходим, когда организм женщины страдает от следующих состояний:

  • аритмия и тахикардия;

  • болезни органов пищеварительной системы;

  • повышенное артериальное давление;

  • бессонница;

  • нарушение кровотока в сосудах плаценты.

Имея подобные проблемы со здоровьем, влияние кофеина только осложняет нормальное течение беременности, ухудшает самочувствие и матери, и плода.

Для малыша неограниченное употребление кофе во втором и третьем триместре беременности может иметь такие последствия:

  • задержка внутриутробного развития;

  • низкий вес ребенка при рождении;

  • воздействие кофеина на клетки головного мозга плода приводит к повышенной нервной возбудимости новорожденного, бурным реакциям на любой раздражитель;

  • анемия, как следствие дефицита железа;

  • острый недостаток кальция.

Чем можно заменить кофе во время беременности?

Очень часто желание выпить чашечку кофе возникает из-за банальной привычки. Нам хочется ненадолго присесть и отдохнуть, сопроводив это ароматным горячим напитком. Какао, возможно даже с добавлением корицы, справится с подобным желанием ничуть не хуже. А многим наверняка понравится больше.

Бодрящие качества кофе и его суперспособности в борьбе с утренней сонливостью и недостатком энергии на самом деле сильно преувеличены. Поверьте, стакан чистой прохладной воды справится с утренней вялостью ничуть не хуже! К тому же, воду не нужно утром молоть, варить. Конечно, для многих приготовление первой за день чашки ароматного кофе – это часть утреннего ритуала, но если речь идет о бодрости, то в этом плане кофе вполне можно заменить стаканом прохладной питьевой воды.

Сбалансированный завтрак – лучшее средство для быстрого пробуждения, ведь во время жевания наш организм спать не может. К тому же, если добавить к завтраку несколько кусочков свежих фруктов и ягод, вы пополните организм натуральными витаминами, что очень важно во время беременности. Но и тут не стоит злоупотреблять, чтобы исключить возможность возникновения аллергии.

Желание выпить чашку кофе может быть продиктовано недостатком некоторых химических элементов в организме. Таких, как фосфор, сера и железо. Недостаток фосфора можно компенсировать, добавив в рацион, рыбу, фасоль, черный хлеб, крупы, морковь. Серу организм может получать из употребления в пищу яиц, сыра, чеснока, яблок и капусты. А овсянка, гречка, говяжья печень и говядина в принципе помогут нам бороться с недостатком железа.

Сколько кофе можно пить при беременности

На данным момент проведено немало исследований на тему влияния кофе на организм беременной женщины и плода. Но их результаты порой были противоречивы.

В 2008 исследовании, опубликованном в Американском журнале акушерства и гинекологии, было установлено, что у женщин, которые потребляют 200 мг или более кофеина в день, вероятность выкидыша в 2 раза выше.

Однако при повторном эксперименте выводы не подтвердились, и повышенный риск у женщин, пьющих минимальное количество кофе (от 200 до 350 мг в день) не был доказан. Из-за противоречащих данных многие врачи и специалисты предлагают все же избегать употреблять кофе и кофеиносодержащие напитки в период беременности и кормления грудью.

Сколько кофе можно пить при беременности

В 2010 группа ученых из Дании пришла к выводу, что девушка в положении спокойно может выпивать 150 гр кофе в день без всякого вреда ее здоровью. Схожие исследования были проведены в США, Австралии и других странах Европы. На основе полученных данных эксперты составили рекомендации, согласно которым безопасная норма употребления кофе беременной женщиной — не более 200 гр. в сутки. Это эквивалентно примерно 2 чашкам кофе.

Такие выводы подтверждает и Всемирная Организация Здравоохранения, 

Чем заменить кофе на время беременности

Чем можно заменить этот бодрящий напиток? Некоторые женщины интересуются, можно ли пить в период ожидания ребенка кофе без кофеина, так называемый декофеинированный кофе.

  1. Во-первых, не стоит обольщаться, такой напиток тоже содержит кофеин, хотя и в значительно меньшем количестве.
  2. Во-вторых, доказано негативное влияние кофе без кофеина на течение беременности. Согласно проведенным исследованиям, употребление такого напитка провоцирует выкидыши, преждевременные роды, проблемы с сердечнососудистой системой у женщин.

Иногда в качестве кофейной альтернативы будущие мамы выбирают какао. К употреблению этого напитка беременным женщинам нужно подходить с осторожностью. Какао содержит множество полезных веществ. В первую очередь, этот напиток полезен содержанием природного антидепрессанта фенилэфиламина. Благодаря этому веществу, после чашечки какао поднимается настроение, уходит депрессия, что очень важно во время беременности. Кроме того, в какао содержатся многие витамины, фолиевая кислота, белки, железо и цинк. Но, в то же время, в этом напитке присутствует и кофеин, который противопоказан беременным женщинам. Поэтому в период беременности, не стоит заменять кофе таким напитком, как какао.

Лучшей альтернативой кофе во время ожидания ребенка может стать цикорий, точнее напитки из корня этого растения. Высушенный и обжаренный корень цикория по своему вкусу и запаху напоминает кофе. Поэтому он часто добавляется в кофейные напитки, таким образом, повышая их пользу. Благодаря своему составу цикорий улучшает самочувствие беременной женщины, не оказывая негативного влияния на ее ребенка. Корень цикория содержит множество витаминов (С, РР, витамины группы В), пектин, органические кислоты, инулин, сахара. Напиток из цикория оказывает успокаивающее действие на нервную систему, положительно влияет на сердечнососудистую и пищеварительную систему. Приятным побочным действием цикория для будущей мамы является его способность устранять изжогу и тошноту.

Читайте также:  Для чего назначают Курантил при беременности

Следуя всему вышесказанному, можно сделать вывод, что кофе при беременности можно пить только в некоторых случаях и, естественно, после консультации с врачом. В остальных ситуациях лучше найти альтернативу этому напитку. 

Какой выбрать

Главное требование относительно кофе для женщины в ее новом положении – это качество продукта и правильность его приготовления. Имеется ввиду, что нужно делать слабый, некрепкий напиток на очищенной (фильтрованной) воде и разбавлять его несколькими ложками молока.

При этом предпочтение следует отдавать все же натуральному кофе. В нем количество вредных веществ сведено к нулю. Единственный его недостаток, по словам самих потребителей – необходимость длительной заварки, но он сполна компенсируется вкусом и свойствами продукта: он бодрит, повышает давление при необходимости.

Разумеется, проще и быстрее готовить растворимый кофе, но стоит ли? В нем содержится до 15% кофейных зерен. Все остальное – соединения, которыми он обогащается в процессе переработки в быстро растворимую форму. Истинное влияние этих веществ на организм ребенка пока не установлено, но рисковать все же не стоит. Тем более, когда есть и достойные заменители.

Какой выбрать

Кофе без кофеина – еще один раскрученный маркетологами продукт, который также в процессе производства подвергается химической обработке. Самое интересное, что кофеин в нем остается, хоть и в малых количествах, но из-за проведенных производителем процедур принимает необычную форму, которая впоследствии способна вызывать развитие аллергической реакции у плода и атеросклеротических бляшек у будущей матери.

Ученые пока трудятся над изучением истинного влияния такого напитка на организм, но все равно не советуют включать его в свой рацион женщинам с животиком. То же самое касается и кофе 3 в 1 – компактных пакетиков и стиков, которые позволяют насладиться продуктом уже через несколько секунд после приготовления. В нем много искусственных добавок, причем синтетического происхождения, а натуральные молоко или сливки заменены ненатуральными.

Пьют ли беременные зеленый кофе? Судя по сообщениям на форумах будущих мамочек, нет, и правильно делают. Этот продукт отличается от обычного процессом обработки: зерна при его приготовлении не обжариваются. Полезно ли это, вредно ли, покажет время. На данный момент исследования в этой области только проводятся. Следовательно, экспериментировать со своим здоровьем пока не стоит.

Интересное, что нужно знать про кофе

  • Алкалоид кофеин «1,»- растительное вещество, успокаивающее нервную систему;
  • Беременные, которые пьют кофе от 4 до 7 чашек в день, не вынашивают плод в 33% случаев;
  • Учеными доказано, что при регулярном употреблении кофеина беременной плод теряет в весе;
  • 2 чашки кофе для беременной должно быть верхней границей употребления кофе в случае, если полностью отказаться не предоставляется возможным.
Интересное, что нужно знать про кофе

Лично от себя хочу добавить, что будучи беременной и при этом, страдая от низкого давления у меня не стояло даже вопроса пить или не пить. Для меня мой ребенок важнее всего, а уж тем более, важнее привычек. Отказавшись от кофе, я стала пить напиток из цикория. Вы можете мне не верить, но мое давление нормализовалось. Я думаю, это пример того, что всегда есть выход. И можно, совершенно точно, заменить свои вредные привычки ради своих детей. Ведь наши дети- это наше все!

Можно пить кофе беременным или нет – видео

Мы обсудили общепринятые нормы употребления кофе для беременных в нашей стране. А как обстоят дела у других? Узнайте, к каким результатам привели многолетние исследования в Норвегии и США.

Итак, вы уже знаете все «показания и противопоказания» кофеина. Теперь, зная о состоянии своего здоровья во время беременности, вы сами определите, можно ли вам пить кофе. Хотя лишний раз проконсультироваться с врачом не помешает.

Расскажите, насколько вы зависите от него, чем заменяете или что добавляете, чтобы уменьшить негативное влияние на собственный организм и организм ребенка. Напишите пару слов об этом в комментариях.