Как влияют нервы, слезы, истерики на малыша во время беременности

Стресс… Некоторые называют его чумой 21 века. Сложно в нынешней жизни не замечать катаклизмы, террористические акты и другие жестокие события. Восприятие зла беременными происходит очень болезненно и обострённо. При чем агрессивной реакция психики бывает не только на глобальные проблемы, но и на мелкие жизненные неурядицы. Поэтому врачи сегодня все больше задаются вопросом, как влияет стресс на детей, развивающихся в утробе.

Причины возникновения

Стресс для любого человека в обычном состоянии может негативно сказаться на самочувствии, а сильный стресс – вызвать серьезные проблемы со здоровьем, например, обострение хронических заболеваний.

Чтобы расшатать нервную систему беременной, достаточно физического дискомфорта от холода, жары, жажды, усталости, ухудшения самочувствия. Не говоря уже о влиянии психологических волнений и переживаний по поводу: изменения внешнего вида, обиды, серьезной ссоры, потери близкого человека, измены любимого, опасения и беспокойства перед предстоящими родами.

Само осознание наступления беременности может вызвать глубокий стресс. Затем меняется гормональный фон – это сильный источник стресса. Меняются условия жизни, образ жизни – это повод для волнений и тревог. Нужно отдавать себе отчет, что перинатальная связь матери и ребенка – это полная взаимозависимость, как физическая, так и психологическая. Все, что поступает в организм матери, получает и малыш, все, что она испытывает, отражается на ребенке.

Причины возникновения

Во время стрессового состояния в организме беременной женщины повышается уровень гормонов группы глюкокортикоидов, которые оказывают существенное влияние на гены и на состояние плаценты. Последствия этого, конечно, могут быть опасны.

Остановимся подробнее на видах стресса, их симптомах и последствиях.

 Факторы, которые негативно влияют на беременность

Первое, что отрицательно влияет на маму и ребенка — это неблагоприятные факторы окружающей среды, такие как:

  • недостаток кислорода (гипоксия);
  • переохлаждение;
  • перегрев;
  • лекарственные препараты;
  • токсины;
  • употребление в пищу продуктов с содержанием консервантов, красителей, усилителей вкуса и т.д.
  • продукты химического производства;
  • чрезмерное нахождение под солнечными лучами. Чтобы не находиться под ультрафиолетом, не загорайте, гуляйте утром или вечером (в летние дни);
  • употребление алкоголя;
  • курение или «пассивное курение».
  • инфекции, вирусы, бактерии и другие болезни.

Причины и признаки стресса при беременности

Причиной сильного стресса часто становится психологическая неготовность к родам, особенно при первой беременности. Это порождает многочисленные необоснованные страхи:

  • проявления токсикоза,
  • беспокойство за здоровье будущего ребенка,
  • усталость или боли в последнем триместре,
  • страх потерять привлекательность после родов,
  • боязнь предстоящих родов.

Среди стрессовых факторов, влияющих на психоэмоциональное состояние женщины, добавляются бытовые или финансовые проблемы в семье Симптомы, которые помогут выявить предродовой стресс:

Причины и признаки стресса при беременности
  • нарушения сна (бессонница в сочетании с дневной сонливостью),
  • беспричинная тревога, навязчивые мысли о плохом,
  • раздражительность, плаксивость,
  • приступы учащенного сердцебиения, которое не связано с физической нагрузкой,
  • усиление аллергии (или беспричинный кожный зуд),
  • апатия, равнодушие к происходящему вокруг,
  • перепады артериального давления,
  • Стресс провоцирует появление необъяснимых медицинскими причинами болей. Страдает память и способность сконцентрироваться. Подобные признаки говорят о необходимости срочно скорректировать образ жизни и, возможно, проконсультироваться с психотерапевтом.

Способы преодолеть стресс при беременности

Как видите причин, которые вызывают стресс при беременности много и имеют они самые разные последствия. Как же укротить свою невротическую натуру и более-менее сохранять спокойствие в стрессовых ситуациях?

Для того, чтобы избежать глубокого стресса при беременности нужно, прежде всего, правильно расставить приоритеты, в связи с которыми обязан поменяться ваш образ жизни.

Способы преодолеть стресс при беременности

Поездки на работу. Сейчас уже считается абсолютно нормальным, если беременная женщина продолжает работать, даже если наступила вторая половина беременности. Многие будущие мамы посещают службу до последних дней беременности. Однако ежедневная дорога на работу – это не что иное, как стресс. И чем дольше вы беременны, тем больший стресс при этом испытывает ваш организм.

Постарайтесь организовать свой день, чтобы вы могли избежать поездок в час пик. Договоритесь с начальством, чтобы приезжать попозже и уезжать пораньше. Возможно, ваша работа позволяет вам трудиться дома, это было бы идеально. В любом случае снизьте нагрузку на работе, помните о том, что приоритетом сейчас является ваше прекрасное самочувствие.

Как избавиться от страхов

Разумеется, период беременности — непростой. Надвигающиеся перемены волнительны и тревожны. Если они настолько сильны, что мешают радоваться жизни, главное — не впадать в панику. Сложнее всего бывает признать наличие проблемы. Именно неосознанное тревожное восприятие ситуации усугубляет положение. Как справиться со страхами во время беременности, в первую очередь, должен подсказать врач акушер-гинеколог. Необходимое медицинское обследование даст возможность исключить многие опасения.

Если же ему не удается развеять излишние переживания, тогда, возможно, стоит обратиться к психотерапевту. Он поможет поверить в свои силы и научит спокойно дождаться того момента, когда можно будет влиять на ситуацию.

Есть мнение, что страхи во время беременности у женщин возникают из-за того, что они почти полностью отстраняются от других аспектов деятельности и с головой погружаются в свою «маленькую беременную жизнь». А надо, всего-то, заняться конкретным интересным делом.

Предлагается на выбор несколько хобби, которые могут улучшить самочувствие беременной:

  • Чтение заставляет мозг концентрировать внимание на содержании, развивает мышление и увеличивает словарный запас. Доказано, что чтение снимает стресс и благоприятствует сну. Главное — правильно подобрать литературу.
  • Шахматы развивают когнитивные способности. В процессе игры работает логическое и абстрактное мышление, тренируется память.
  • Игра на пианино способствует развитию координации движений. Ее можно заменить прослушиванием хорошей музыки. Ведь давно известно позитивное влияние на психику классических музыкальных шедевров.
  • Вязанием и вышиванием неспроста занимались наши бабушки и прабабушки. В настоящее время доказано, что рукоделие помогает людям, страдающим от депрессии. Правда, суеверным женщинам это занятие категорически не подходит. Оно только может добавить сомнений и переживаний. Но тогда есть другой вариант.
  • Медитация учит расслабиться, абстрагироваться от всего суетного и сконцентрироваться на позитиве, чем повышает стрессоустойчивость.
  • Изучение нового иностранного языка очень поможет отвлечься от негативных мыслей. Кроме того, это неплохой способ повысить свой авторитет в глазах коллег после выхода из декрета на работу.

Таким образом, вопрос о том, как побороть страх во время беременности, может даже не возникнуть. Для этого надо своевременно постараться заполнить все свободное время увлечениями, занятиями и мероприятиями, которые приносят удовольствие, пользу или умиротворение.

Любые страхи во время беременности, как считают специалисты, непосредственная угроза самочувствию ребенка. Их появление нельзя расценивать как просто капризность беременной, вызванную ее состоянием или плохим самочувствием. Тревогу и опасения ни в коем случае нельзя игнорировать. Своевременная помощь и участие — залог сохранения здоровья будущему малышу и его мамочке.

Невероятно дорогим подарком природа одарила женщину. Возможность ощущать внутри себя рождение новой жизни сродни космическому чуду. Эти недели надо принимать с радостью и благодарностью, и тогда воспоминание о них, даже многие годы спустя, будет дарить счастливые моменты.

Несколько советов будущим матерям

Чтобы избежать неприятных последствий, нужно наполнить себя положительными эмоциями, начать думать о хорошем и «включить» позитивный настрой.

Стрессы станут обходить вас стороной или окажутся менее опасны, если вы будете:

  1. Чаще разговаривать с ещё не родившимся ребёнком.
  2. Заботится о своём здоровье, стараться исключать из рациона такие стимуляторы, как чай, кофе, глютены. Во время стресса уменьшаются запасы таких веществ, как марганец, витамин С. Восполнить их можно с помощью зелёных и красных овощей, ягод, сушеных фруктов.
  3. Заниматься каким-либо видом творчества: вязанием, вышиванием, рисованием — неважно, что именно выберете вы, самое главное – избавиться от негативных эмоций.
  4. Чаще выходить на свежий воздух, принимать солнечные ванны.
  5. Заниматься физическими упражнениями, в частности йогой.
  6. Учиться правильно дышать, медитировать и отвлекаться от многочисленных проблем.
  7. Заводить знакомства и общаться с другими беременными женщинами, для обмена положительным опытом. В этот период лучше не замыкаться в себе, а искать общения с приятными людьми. Также желательно посещение концертов, музеев, выставок для поддержания хорошего настроения.
  8. Стараться избегать людей, которые вызывают злость, стресс, гнев.

Придерживаясь таких простых правил, женщина сумеет оградить себя от всевозможных стрессовых явлений. Спокойствие и благожелательность не вызовут беспокойств и ухудшения самочувствия, а также дадут ребёнку толчок для хорошего развития в будущем. Девять месяцев ожидания своего маленького чуда должны превратиться в период наслаждения жизнью.

Это может быть интересным:

  1. Как сохранить беременность в тайне и скрыть от окружающих
  2. Как правильно спать при беременности и в каких положения лучше
  3. Несколько полезных советов для будущей мамы во время беременности

Лечение заболевания

Депрессия в легкой и умеренной формах корректируется гипнозом или сеансами психотерапии, в течение которых выявляются причины сомнений и страхов и находятся способы их преодолеть.

Для тяжелых расстройств используются медикаменты.

Показанием для назначения антидепрессантов является:

  • бессимптомное протекание патологии;
  • отсутствие ремиссии;
  • регулярные рецидивы;
  • наличие у пациентки тяжелых форм расстройств психики до беременности.

Прием антидепрессантов во время гестации связан с определенными рисками, поскольку психотропные вещества проникают через плаценту. У ребенка может развиться порок сердца, краниосиностоз, нарушение функционирование желудка, пупочная грыжа.

По рекомендации специалиста возможен прием таких препаратов, как Венлафаксин, Сертралин, Флуоксетин, Пароксетин, Циталопрам, если польза для матери превышает возможный риск для плода.

Во время курса лечения необходимо регулярно посещать врача. Особенно это касается пациенток с патологиями печени, почек и сердца, а также склонных к суицидальному поведению. Могут возникнуть побочные эффекты:

  • расстройство пищеварения;
  • галлюцинации, панические атаки, слабость;
  • аллергия;
  • частое мочеиспускание;
  • одышка, кашель, насморк;
  • перепады артериального давления, учащенный пульс.

При стабильном состоянии пациентки могут помочь альтернативные методы. Наиболее эффективными являются:

  1. Яркий солнечный свет, который, как доказано во время исследований, вызывает положительные эмоции и позволяет справиться с депрессией во время беременности. Летом достаточно выйти на улицу, а зимой можно полежать под специальными лампами. Усилить эффект от светотерапии можно приемом Омега-3 жирных кислот.
  2. Электросудорожная терапия.
  3. Иглоукалывание.
  4. Фитнес: йога, аэробика, пилатес, плавание.
  5. Прием отвара зверобоя.

Как снять стресс

Важно вовремя избавляться от нервных переживаний, тяжело повлиять на супруга, работу, но на это придется закрыть глаза и подумать о себе и будущем ребенке. Чтобы избавится от стресса необходимо укрепить свой организм:

1. Употреблять витаминные комплексы, особенно полезны витамины С, Е. С помощью их можно не только укрепить иммунную систему, но и омолодить организм, защитить свою нервную систему. Доказано, что с помощью витамина С, можно избавится от провокаторов стрессов в организме. Нервная система будет надежно защищена с помощью витамина В, его большое количество содержится в морских продуктах

2. Выполняйте ежедневно специальный комплекс йоги для беременных, она включает в себя несложные физические упражнения, дыхательную гимнастику и релаксацию.

3. Занимайтесь своим любимым делом, читайте, вяжите, успокаивайте свой ум, отвлекайтесь от разных проблем.

4. Слушайте красивую спокойную романтическую музыку.

5. Если вы долгое время страдаете от стресса, обратитесь за помощью к психологу, он  посоветует вам эффективные методики от избавления от стресса.

Профилактика стрессов во время беременности

Во время беременности необходимо уделять особое внимание состоянию нервной системы, поэтому специалисты рекомендуют не перегружать психику и организм будущей мамы. Для этого следует больше времени проводить на свежем воздухе, слушать приятную спокойную музыку, соблюдать режим дня (особенно в части отдыха и питания), а также избегать сильных раздражителей.

Многие не знают, как справиться со стрессом во время беременности. Можно выделить следующие наиболее общие советы по поведению беременных по борьбе с негативными эмоциями:

  • Научиться поддерживать позитивное настроение и положительный жизненный настрой, ведь появление ребенка на свет – это значимое и счастливое событие в жизни.
  • Многие борются со стрессом самостоятельно, но при наличии чувства тревоги, необходимо постараться успокоиться, не замыкаться в себе, а поделиться своими ощущениями с близкими людьми, возможно, следует обратиться к психологу.
  • Значительное внимание следует уделять отдыху, сон очень важен для поддержания нервной системы в стабильном состоянии и минимизации последствий стрессов.
  • Правильно питаться, обязательно в рационе должны быть овощи фрукты.
  • Ежедневно бывать на свежем воздухе, причем желательно в зеленой зоне города, чтобы дышать не автомобильными газами, а чистым воздухом (можно гулять у воды, вид которой успокаивает, нейтрализует негативные эмоции).
  • Постараться избегать общения с теми, кто вызывает негативные эмоции.

Таким образом, зная, как стресс влияет на беременность, будущих мам следует беречь. Беременность и стресс не совместимы, негативные эмоции вредны, как для женщины, так и для ребенка. Рекомендации, как бороться со стрессом во время беременности, достаточно простые. Чтобы избежать негативного воздействия на нервную систему будущей матери и ребенка, необходимо окружить их заботой, причем не только на ранних, но и на поздних сроках беременности. Рекомендуется больше времени проводить на свежем воздухе, правильно питаться и больше отдыхать. Даже при возникновении неприятных эмоций, такое поведения помогает с ними быстрее справляться и не приводит к негативным последствиям для ребенка.

Похожие записиПосттравматический стресс у взрослых и детейФизиологические механизмы стрессаЧто такое стрессоустойчивость и как её развить?

Первый триместр

Иногда женщина еще не знает о своей беременности, но уже чувствует, что-то с ней происходит. Причем чаще всего перемены, происходящие в это время, весьма существенны. Многие специалисты считают первый триместр временем революционным: слишком многое перестраивается и в обмене веществ, и в гормональном статусе, и в физиологических, и, конечно же, в психологических ощущениях. Например, меняются вкусовые и цветовые пристрастия, может начать нравиться музыка тех жанров, которые прежде не вызывали эмоционального отклика.

Первый триместр

На мой взгляд, один из наиболее существенных факторов, определяющих психологическое состояние беременной женщины — это ранний токсикоз. Согласитесь, нелегко радоваться жизни и оставаться приятной в общении, если почти все время тошнит, а прежде любимые продукты неожиданно приобретают нестерпимый запах и вкус. Вы чувствуете, что какая-то сторона жизни ускользает от вас, а то, что до сих пор доставляло удовольствие, превращается в сущую муку.

Первый триместр
Первый триместр

Более трети женщин в первые три месяца беременности воспринимают окружающий мир через пелену тошноты. Неудивительно, что токсикоз, как правило, вызывает подавленное состояние, резкие перепады настроения, а порой даже деперессия. Ни в коем случае не вините мужа в своих недомоганиях! Эти сложные состояния нужно просто принять и пережить.

Первый триместр

В казахском языке есть слово, обозначающее кулинарные прихоти беременных. Их исполнение — неписанный закон; муж обязан бросить все дела, и доставать желаемое, потому что таково желание ребенка.

Первый триместр

Беременным часто досаждают резкие, неприятные запахи, доносящиеся буквально отовсюду. Особенно отвратительно пахнут холодильники и готовящаяся пища. Женщины могут возненавидеть прежде любимые духи и запахи, исходящие даже от близких. Иногда резкое неприятие распространяется и на мужа.

При этом неудержимо хочется спать. Сонливость накатывает огромной мутной волной и накрывает вас с головой. Ваш сон настолько глубок, что иногда даже трудно проснуться. Порой могут сниться удивительно яркие сны. Если вам спится — спите на здоровье. Как говорится, «солдат спит, а служба идет». Многие неприятные ощущения и переживания первого триместра беременности лечатся именно сном.

Первый триместр

Эмоциональное состояние беременной женщины в первом триместре отличается непостоянством. Беспричинная эйфория неожиданно и беспричинно сменяется угнетенной подавленностью. Внешние события являются лишь поводом для выплеска эмоций. Не удивляйтесь этим скачкам настроения и не пугайтесь их: они обусловлены резкими гормональными изменениями.

Первый триместр

Не стоит казнить себя за минуты растерянности и тревогу, охватившую вас в первые часы и дни. На мой взгляд, стоит поговорить с уже рожавшими подругами. Они непременно успокоят вас: ваша негативная реакция вовсе не означает, что своего ребенка вы полюбить не сможете. Пока же ваша основная задача состоит в том, чтобы хотя бы к концу первого триместра не только принять факт беременности, но и научиться ей искренне радоваться. Поверьте, пройдет всего лишь несколько недель, и вы вполне освоитесь с этими изменениями. Хотя, конечно, мне не приходилось встречать людей, которым бы нравилось состояние токсикоза… В случае появления каких-либо сомнений непременно обращайтесь к специалисту, причем к их выбору следует подходить серьезно и осмысленно.

Первый триместр
Читайте также:  20 Неделя беременности: что происходит с малышом и с мамой