Факты о том, можно ли бананы при грудном вскармливании и какие

Женщина, которая недавно родила ребеночка часто может задумываться о том, какие продукты можно кушать, а какие не желательно в период кормления грудью и можно ли кормящей маме бананы. Это могут быть совершенно разные напитки и блюда, но сомневаться насчет овощей и фруктов даже не стоит.

Когда можно?

Правда в том, что в первое время после родов вопрос «Можно ли кормящей маме бананы?» совершенно логично будет требовать отрицательного ответа. Причина в том, что после рождения формирование организма ребенка еще не заканчивается. В частности, требуется произвести своеобразную «дополнительную настройку» иммунной системы организма. Так что в этот период лучше не нагружать его новой пищей.

Хотя сам малыш не будет кушать банан (ему еще даже нечем жевать), это не меняет ответа на вопрос можно ли кормящим мамам бананы. Ведь полезные и потенциально опасные вещества с легкостью передаются малышу с кровью. Надеяться на то, что материнский организм все отфильтрует, все же не стоит.

Спустя некоторое время, когда иммунитет ребенка окрепнет, можно аккуратно, небольшими порциями вводить бананы в рацион. При этом нужно постоянно отслеживать состояние малыша.

На второй день

На второй день пребывания в роддоме мамочкам после кесарева сечения в первой половине дня разрешают покушать немного слабого куриного бульона. Почему именно бульон? Потому что после почти полуторасуточного голодания (перед операцией тоже едят совсем по чуть-чуть) и наркоза нагружать желудок необходимо постепенно. Диета после кесарева — это легкоусвояемая, желательно жидкая или кашеобразная пища.

Далее в течение дня кушать надо дробно 5-6 раз небольшими порциями. Еда должна быть приготовлена из продуктов, рекомендованных при грудном вскармливании. Вот перечень блюд, которые можно есть после кесарева сечения в первые дни;

  • кисели;
  • легкие мясные бульоны;
  • рисовый отвар;
  • несладкий йогурт;
  • компот из сухофруктов.

Лечим кашель бананами у кормящей мамы

Когда кормящая мама заболевает, она лишена возможности употреблять множество лекарственных препаратов, чтобы не нанести вреда ребёнку. Именно поэтому так важно пользоваться народными средствами.

Спелые бананы помогут вам избавиться от кашля. Для этого их нужно протереть через сито, после чего положить пюре в сладкую горячую воду. Затем нагреть эту смесь и выпить. На 2 банана нужно взять чашку подслащенной воды. Другим средством от кашля являются протёртые бананы, смешанные с 1 стаканом молока и добавленной туда ложкой мёда. Этот десерт будет не только очень вкусным, но и полезным от кашля.

Рацион питания для беременных

Из бананов можно сделать очень много самых разнообразных блюд, которые будут полезны и приятны для молодой мамочки.

  • Самым универсальным банановым напитком всегда был, есть и будет банановый молочный коктейль. Если у Вас есть блендер, такой коктейль не составит труда приготовить. Просто возьмите на одну порцию коктейля 100 мл молока, 1 банан и 50 грамм сливочного пломбира. Смешайте все это в блендере без сахара и получите очень вкусный натуральный напиток, который всегда поднимет настроение.
  • Бананы часто используются в выпечке: для прослойки торта, в пирогах, кексах, шарлотках, для блинов с начинкой в соединении с карамелью или шоколадом.
  • Банан отлично смотрится в сыром виде в фруктовой нарезке с апельсином и киви.
  • Банановые чипсы – очень интересная закуска, которую мало кто пробовал и потому ею всегда можно удивить друзей и родственников. Просто нарезайте тонко банан, кладите на сковороду и обжаривайте с сахаром. Сахар придаст хруста и банан получится очень интересным по вкусу.
  • Фруктовые салаты также не могут обойтись без такого фрукта. В таком блюде он отлично сочетается с мандарином, виноградом, вишнями, ананасом, яблоком.
  • Банановые йогурты – это очень популярное блюдо из этого продукта. Они делаются легко, если в доме имеется йогуртница или хотя бы просто желание сделать йогурт. Только натуральный йогурт будет полезен, магазинные имеют в своем составе большое количество загустителей и консервантов и потому вредят организму. Чем больше Вы сами готовите – тем полезнее будет пища. И чем больше сырой растительной пище в рационе – тем крепче будет иммунитет у Вас и Вашего ребеночка.
Читайте также:  Ановуляция или отсутствие овуляции при нарушенном менструальном цикле

Потому следите за своим питанием и думайте о том, что от него зависит здоровье уже не только Ваше, но и Вашего любимого чада.

Бананы, безусловно, должны входить в рацион питания беременной или кормящей женщины, но стоит не забывать и о других продуктах, которые очень важны для правильно и эффективной работы организма.

Обязательно кушайте много зелени, капусту, морковь, кабачки, лук, баклажаны, огурцы, помидоры, редиску, груши, яблоки, сливы, виноград, гранат, киви, мандарин и банан. Эти все продукты включают в себя все необходимые микроэлементы и витамины для мамочки и малыша.

Какие фрукты и ягоды можно кушать кормящей маме

Стоит определиться, какие ягоды и фрукты можно употреблять родившей матери. Рекомендуется приобретать всё сезонное. Ведь в «свой» сезон в них содержится наиболее высокая концентрация питательных веществ и минералов. Самые популярные и менее аллергенные фрукты и ягоды в нашей стране:

  • Яблоки (большое содержание клетчатки, также обеспечит кальцием, железом, йодом). Желательно употреблять зелёные сорта.
  • Груши (пектин, фолиевая кислота, витамины C, B9, A). Но груша может вызвать метеоризм, поэтому лучше её постепенно ввести в свой рацион кормящей маме, если не наблюдается реакции у малыша.
  • Персики и абрикосы (магний, витамины C, B, K, E, PP). Они улучшают нервную систему и поднимают настроение из-за магния в составе. Витамины, которые в них содержатся, незаменимы для развития мозга ребёнка.
  • Банан (калий, железо, фосфор). Можно ли есть бананы на гв? Можно. Этот фрукт хорошо восполняет энергию. Обладаю высокой калорийностью, но низкой жирностью, положительно влияет на иммунитет.
  • Черешня, смородина, крыжовник, вишня – большое количество витамина С.
  • Арбуз и дыня – по сезону. Первый содержит большое количество воды, избавляет от отёков, помогает бороться с анемией. Имеет в составе пантеноловую кислоту, которая нормализует сон. В дыне же востребованный после родов кальций.
  • Слива – этот фрукт очень хорошо помогает матери и малышу со стулом, в частности, с его долгим отсутствием. Так же как и арбуз, помогает от отёков.

Рецепты блюд с бананом при ГВ

В рацион можно включать как сушеные бананы при грудном вскармливании, так и свежие фрукты в сыром или приготовленном виде. Рецептов существует огромное количество, и у каждой хозяйки найдется парочка на примете.

Рецепт 1. Полезно и вкусно употреблять коктейли из этого фрукта на завтрак или как десерт. Для этого необходимо банан взбить с йогуртом или даже кефиром в блендере. Можно добавить немного корицы или орехов.

Рецепты блюд с бананом при ГВ

Рецепт 2. Банан, яблоко, киви, грушу и по желанию другие фрукты необходимо порезать на средние кубики. Залить их творогом и йогуртом либо сметаной. Подойдет как десертный салат.

Рецепт 3. Измельченный банан можно добавлять в любую кашу для придания ей вкусовых качеств. Например, в овсяную, манную, даже гречневую или рисовую.

Рецепт 4. Следует смешать измельченный банан, творог, одно яйцо и столовую ложку муки до однородной консистенции. Затем необходимо сформировать что-то наподобие печенья и поместить в духовой шкаф на 20 — 25 минут.

Рецепты блюд с бананом при ГВ

Рецепт 5. Полезен и запеченный банан при грудном вскармливании. Например, можно приготовить своеобразный десерт. Для этого следует взять овсяную муку, смешать с яйцом и творогом. Очищенный банан смазать со всех сторон, замотать в фольгу и поместить в духовку на 20 — 25 минут.

Читайте также:  Когда начинается токсикоз при беременности

Рецепт 6. Для приготовления домашних банановых кексов следует взять пюрированный банан, стакан муки и 100 мл молока, одно яйцо, разрыхлитель (можно заменить на гашенную соду). Хорошенько все взбить и поместить в формочки для кексов. Готовить при 180 градусах 20 — 25 минут.

Рекомендуем прочитать статью о фруктах при грудном вскармливании. Из нее вы узнаете о фруктах, положительно влияющих на качество и количество грудного молока, а также фруктах, требующих особого внимания.

Рецепты блюд с бананом при ГВ

Банан – полезный и вкусный фрукт. Несмотря на свою экзотичность, на него крайне редко развиваются какие-либо аллергические реакции или появляются расстройства пищеварения.

Многие женщины все-таки задаются вопросом, можно ли кушать бананы при грудном вскармливании, опасаясь за здоровье ребенка. Но при правильном введении в свой рацион фрукта и не злоупотреблении им крайне редко развиваются какие-то побочные реакции.

Список полезных фруктов для кормящей мамы

Список полезных фруктов для кормящей мамы достаточно разнообразен. Лучше всего, выбирать плоды, растущие в местности проживания. Но это далеко не всегда возможно. При составлении рациона нужно учитывать индивидуальные показания, а именно – наличие каких-либо заболеваний у матери или малыша, возраст младенца, сезон года.

В первый месяц после родов

Особенно строго нужно отнестись к выбору фруктов в первый месяц после родов. У недавно появившегося на свет малыша пищеварительная система еще не может полноценно работать. На «заселение» кишечника полезными бактериями потребуется время.

Поэтому нужно выбирать гипоаллергенные фрукты, не вызывающие брожения.

Список полезных фруктов для кормящей мамы
  • Бананы. Эти фрукты можно есть даже в роддоме, но, разумеется, не килограммами. Сначала можно позволить себе четвертинку плода. Если после этого у малыша не отмечается негативной реакции, можно будет съедать 1-2 средних банана в сутки. Этот плод насыщает организм калием, стимулирует работу пищеварительного тракта, нормализует сон.
  • Яблоки. Эти фрукты содержат массу полезных микроэлементов и витаминов. Яблоки нужно выбирать с зеленой или желтоватой кожурой, красные плоды в этот период есть нельзя. Начать стоит с печеных яблок, потом можно будет употреблять и сырые фрукты.
  • Груши. Этот вид фруктов особенно полезен при наличии запоров у матери или младенца. Есть груши нужно очищенными от кожуры. Груши можно запекать в духовке, как и яблоки.

Если ребенок аллергик

Если ребенок аллергик, то рацион мамы должен быть составлен с учетом этого обстоятельства. Рекомендуется гипоаллергенная диета, исключающая употребление продуктов, которые активируют синтез гистаминов.

Важно! При аллергии у ребенка из меню мамы исключают красные ягоды (клубника, малина), цитрусовые, экзотические плоды.

Разрешается употребление:

Список полезных фруктов для кормящей мамы
  • зеленых яблок;
  • груш;
  • крыжовника;
  • белой смородины;
  • белой черешни;
  • бананов.

С осторожностью употребляют персики, абрикосы, арбуз. Новые разновидности фруктов вводят осторожно, наблюдая за реакцией ребенка.

Чтобы не было колик

Практически все мамы знают, что такое колики у малыша. Обусловлены они незрелостью пищеварительного тракта ребенка. А также присутствием в рационе матери продуктов, вызывающих газообразование.

Какие фрукты можно употреблять, чтобы не было колик у младенца? Наиболее опасным в этом плане является виноград. Любые сорта винограда приводят к брожению в пищеварительном тракте, поэтому этот вид фруктов нужно исключить.

Но и другие плоды могут вызывать пученье живота, если употреблять их в большом количестве. Следует ограничить:

  • персики;
  • груши;
  • яблоки;
  • вишню и черешню;
  • сушеные фрукты – курагу, изюм и пр.
Список полезных фруктов для кормящей мамы

От этих продуктов совсем отказываться не стоит, но нужно ограничивать их количество.

Совет! При коликах у ребенка, лучше не есть сырые фрукты. Следует готовить из них компот, пюре, просто запекать в духовке. В приготовленном виде плоды усваиваются лучше, не вызывая газообразования.

В летний период

Сейчас можно купить фрукты круглый год. Клубника в январе или апельсины в июне ни у кого не вызывают удивления. Но все же лучше есть фрукты по сезону. Во-первых, они более полезные, во-вторых – более вкусные.

Так, в летний период кормящей маме стоит выбирать:

  • белую или желтую черешню, она появляется мае-июне;
  • белую и черную смородину маме стоит начинать употреблять, начиная с третьего месяца жизни ребенка. Сначала из ягод готовят морс, затем можно будет перейти на употребление свежей смородины;
Список полезных фруктов для кормящей мамы
  • персики, абрикосы, нектарины употребляют после того, как ребенку исполнится 4 месяца;
  • инжир очень полезен кормящим мамам, так как он эффективно укрепляет иммунитет, поспевает он к середине лета.
Читайте также:  Д-димер: нормы и отклонения, показания, расшифровка

В зимнее время

Наиболее полезными в зимнее время являются следующие фрукты:

  • Гранаты. Эти плоды повышают уровень содержания железа, укрепляют иммунитет. Кормящим мамам рекомендуется употреблять свежеприготовленный гранатовый сок. Этот продукт можно вводить в рацион на 3-4 месяц после родов. За один раз можно выпить не более 30 мл сока, разбавленного водой.
  • Хурма. Этот оранжевый фрукт стоит вводить в меню мамы через 4-5 месяцев после родов.
  • Цитрусовые можно вводить в рацион после того, как ребенку исполнится полгода. Наименее аллергенным из всех цитрусовых является помело.
Список полезных фруктов для кормящей мамы
  • Киви. Фрукт – просто кладезь полезных веществ, но может вызвать аллергию. С осторожностью можно употреблять спустя 4 месяца после родов.

Можно ли есть бананы кормящей маме новорожденного – основные правила употребления

Чтобы избежать любых негативных последствий, употребляйте бананы в умеренном количестве, начинайте с небольшого кусочка, лучше попробовать кусочек до обеда, чтобы успеть отследить реакцию детского организма. Увеличивать дозировку можно каждые 3 дня, но следует употреблять не более одного плода в сутки. В первый месяц после рождения малыша этот фрукт лучше не кушать совсем.

Когда можно вводить бананы в прикорм?

В виде пюре и каш – в 5–6 месяцев. Начинать нужно с 1/3 ч. л. Начиная с 7 месяцев, ребенок может кушать этот фрукт в качестве десерта или перекуса. Если у вашего крохи лишний вес, то эти плоды противопоказаны ему и после 8 месяцев – в таких случаях лучше проконсультируйтесь с педиатром.

Как правильно выбрать бананы?

Хорошие плоды имеют ярко-желтую кожуру, на них нет коричневых или серых пятен. Не покупайте очень душистые фрукты, они могут быть внутри переспелыми. Обязательно мойте плоды перед употреблением – для лучшего хранения во время транспортировки их обрабатывают химикатами.

Вкусные рецепты

Бананы можно добавлять в разные блюда. Приятный вкус и лёгкость приготовления позволяют быстро сделать вкусные десерты.

Банановый коктейль

Приготовление:

  1. Соединить 200 г натурального йогурта и один банан, нарезанный кружочками.
  2. Взбить всё в блендере.
  3. При отсутствии аллергии можно посыпать коктейль тёртым чёрным шоколадом.
  4. Подавать охлаждённым.

Фруктовый салат с творогом

  1. Яблоки, бананы и груши нарезать кубиками. Добавить дольки мандарина, клубнику.
  2. Положить в пиалу с фруктами зернистый нежирный творог.
  3. Залить салат натуральным йогуртом или сметаной. Тщательно перемешать.

Каша с бананом

Приготовление:

  1. Овсяную или рисовую крупу сварить на воде или молоке. Немного остудить.
  2. Банан порезать тонкими кружочками и добавить к каше.
  3. Положить в тарелку мёд и орехи.

Что есть для усиления лактации?

Количество вырабатываемого молока зависит от мер, принимаемых мамой по сохранению и увеличению лактации. Для этого необходимо регулярное прикладывание малыша к груди, выбирать для кормления правильную позу, следить за состоянием груди и сосков, носить специальные бюстгалтеры, давать грудь ребенку по его желанию, особенно в ночное время.

Для лактации очень важен усиленный питьевой режим, особенно хорошо стимулируют выработку грудного молока теплые напитки. Ряд продуктов, которые разрешены при кормлении грудью, также могут поспособствовать этому процессу.

Что есть для усиления лактации?

Улучшить лактацию можно при помощи:

  • нежирного мяса, подойдут курица, индейка и кролик;
  • бульонов и супов, сваренных на том же нежирном мясе;
  • некоторых круп (геркулес гречка);
  • небольшого количества орехов (грецкие);
  • чаев на основе трав, специально разработанных для лактации;
  • настоев на тмине и фенхеле;
  • брынзы;
  • творога;
  • хлеба с добавлением отрубей и тмина;
  • моркови;
  • имбиря и чая с ним;
  • ягод крыжовника, белой и красной смородины.

Продукты, разрешенные женщинам при грудном вскармливании, не должны быть сильно горячими или холодными. Это может навредить, лучше принимать все продукты в немного остывшем или чуть подогретом виде.