Боли в тазобедренном суставе при беременности: причины и что делать

Радость от ожидания ребенка почти у всех будущих мам омрачается появлением дискомфорта и болей в различных частях тела. Более половины женщин сталкиваются с состоянием, когда при беременности болит таз.

Возможные причины боли в ягодицах у беременной

Ощущения в мышцах бедер могут иметь различную природу и проявляться по-разному. Например, если боль появляется в результате длительной нагрузки, то, скорее всего, она пройдет после полноценного отдыха. Дискомфорт на внутренней стороне бедра свидетельствует о подготовке к родам костей и связок. Боль, отдающая в правую или левую ягодицы, у беременной появляется при защемлении седалищного нерва. Недостаток калия, магния и кальция в организме беременной провоцирует судороги, ощущение, что сводит мышцы ягодиц или ног.

И для каждого из этих случаев требуется особое лечение. Даже витаминные комплексы должен назначать врач, так как будущей маме одинаково опасен как недостаток, так и избыток некоторых веществ, входящих в состав поливитаминов.

Важно! При неустановленном источнике боли физическая нагрузка или самолечение способны навредить здоровью беременной.

Самые частые причины боли в ягодицах:

  • расхождение костей таза;
  • нарушение равновесия и неправильная осанка;
  • увеличение размера матки;
  • лишний вес;
  • недостаток витаминов и микроэлементов;
  • слабые мышцы спины, бедер и пресса;
  • заболевания опорно-двигательного аппарата (ишиас, грыжа позвоночника, остеохондроз, радикулит).

Есть еще целый список болезней, при которых беременные могут испытывать боль в ягодицах: проблемы с прямой кишкой, артрит, фурункулез, абсцесс и т.д.

В зависимости от причин боли, врач может назначить специальные упражнения, медикаментозное лечение, ношение дородового бандажа, массаж или иглоукалывание (только у хорошего специалиста!).

Важно! От боли в мышцах спины, ног и ягодиц страдает только беременная, на ребенке это никак не отражается.

Ишиас у будущих мам

Если беременная ощущает боль отдельно в левой или в правой ягодице, то, скорее всего, это проявление ишиаса. Иногда причинами становятся старая травма или увеличение нагрузки, но чаще всего болезнь вызывает давление растущего плода на тазовые кости.

Симптомы воспаления седалищного нерва:

  • в ногах появляется ощущение жжения;
  • характер боли острый, «стреляющий»;
  • онемение нижних конечностей;
  • односторонняя боль;
  • боль возникает в пояснице и «опускается» в ногу;
  • возможно повышение температуры тела.

Большинство движений при ишиасе вызывают мучительную боль. Даже перемена положения тела может быть затруднена. Облегчение даст массаж в исполнении квалифицированного специалиста. Теплые ванны с солью тоже немного снимут боль, но беременным опасно их принимать. Можно попробовать растирку спиртовыми настоями лекарственных трав или согревающими мазями, но только после консультации с врачом.

Важно! При ишиасе любые упражнения для ног, спины и ягодиц беременным запрещены.

Характер болевых ощущений

Боли в мышцах, костях и связках отличаются по своему происхождению и интенсивности.

Рассмотрим особенности.

В мышцах

Боли вызваны расхождением тазовых костей и давлением на связки. Но этот же симптом указывает на развитие какого-либо заболевания. Достаточно обратить внимание на характер ощущений для первоначальной самодиагностики.

Когда при беременности между ног проявляется легкий дискомфорт, немного тянет, ― это нормальный симптом. Ощущения похожи на чувство после долгой тренировки, натруженные мышцы гудят и ноют. Похожие боли женщины испытывают после интенсивных упражнений на растяжку.

Характер болевых ощущений

Если дискомфорт возникает при ходьбе, подозревают плоскостопие. Резкие боли сопровождаются постоянными судорогами. К концу дня появляются сильные отеки, ноги тяжелеют.

Когда болят икроножные мышцы, появляется риск развития варикозной болезни. Тогда боль приобретает тянущий и тупой характер. Начинается после долгой ходьбы, сопровождается появлением «звездочек».

Когда у женщины болит спина и копчик, район паха, обращают внимание на состояние позвоночника. Различные механические повреждения, сдвиги, грыжа, иные заболевания характеризуются сильными и тупыми болевыми ощущениями. Они возникают во всем теле, исчезая и появляясь.

На вопрос о том, у кого болели ноги во время вынашивания ребенка, можно получить множество положительных ответов. В ряде ситуаций девушкам пророчат выкидыш или преждевременные роды.

Реальный риск появляется в промежуток между 22 и 31 неделей. Тогда прострелы между ног становятся невыносимыми. Сопровождаются спазматическими явлениями в лобковой области. Характерны болевые ощущения в пояснице. Все эти признаки требуют немедленного обращения к врачу.

Главной причиной того, почему болит промеж ног при беременности, называют лишний вес. В этом случае дискомфорт не слишком явный, но постоянный. Возникает тяжесть в ногах, не только в паху, но и в икроножных мышцах.

В костях

Боли в костях возникают от раздвижения тазовых костей при подготовке к родам. Поэтому, когда болит (и даже очень) между ног при беременности на 30 неделе, беспокоиться не стоит. Достаточно просто показаться лечащему врачу.

Появляется тяжесть, тянущие боли. Когда между ног при беременности болят кости, мышцы и связки, конечности невозможно сдвинуть. Облегчение появляется в лежачем положении.

Другая причина – воспалительные процессы, вызванные инфекционными заболеваниями. В местах распространения инфекции появляются спайки ― сращения соединительной ткани. Располагаясь в области малого таза, они становятся причиной болей промеж ног при беременности. Симптом становится непостоянным, иногда резким. Появляются неприятные ощущения внизу живота.

Характер болевых ощущений

Понять, почему болят мышцы, несложно. Хуже дело обстоит с костями, поскольку даже такое распространенное заболевание, как артрит диагностируется не с первого раза на поздних сроках. Дискомфорт приобретает тянущий характер, очаг распространяется по всей ноге.

Читайте также:  Сколько весит плод 28 недель беременности

От недостатка витаминов во время беременности у девушек тоже болят кости. Это ― опасный признак, ведущий к риску преждевременных родов. Боль нехарактерная, часто возникает после долгой ходьбы. Для своевременной диагностики следует обратить внимание на сопутствующие симптомы.

Симфизит ― патология, вызванная подвижностью лобковой кости, ее отечностью. Такое состояние чревато кесаревым сечением при родах или расхождением лонного сочленения. Характеризуется острыми и резкими болями при смене положения в пространстве или позы. Иногда характерны тянущие боли.

Как только дискомфорт приобретает невыносимый, резкий и острый характер, следует идти в больницу. Гинеколог диагностирует заболевание и назначит лечение, чтобы избавиться от неприятных симптомов.

Комментарий специалиста:

Можно ли избежать боли в области бедер

Чтобы предотвратить появление неприятных ощущения во время вынашивания ребенка, начинайте укреплять мышцы спины, бедер и живота еще на этапе планирования беременности.

Основные методы профилактики:

  1. Контролируйте осанку, при сидячей работе каждый час делайте легкую разминку.
  2. Откажитесь от курения, ограничьте потребление кофе – никотин и кофеин выводят кальций из организма.
  3. Не поднимайте тяжести.
  4. Регулярно занимайтесь спортом.
  5. Носите удобную обувь и одежду.
  6. Избегайте сквозняков, переохлаждения, стрессов.
  7. , не забывайте соблюдать питьевой режим – минимум 2 л чистой воды в сутки.
  8. Старайтесь контролировать вес – каждый лишний килограмм значительно увеличивает нагрузки на позвоночник и нижние конечности.

Солнечный свет способствует синтезу витамина D, который способствует лучшему усвоению кальция, поэтому больше гуляйте на улице в солнечную погоду.

Правильный рацион для беременных подразумевает полный отказ от копченой, жирной, жареной, пряной и соленой пищи – все эти продукты провоцируют появление отеков нижних конечностей, боли в ногах во время движения и в состоянии покоя. В меню будущих мам должно быть больше овощей, фруктов, зелени, круп, кисломолочной продукции.

Как облегчить боль?

Частично боль в мышцах спины, если она не связана с заболеванием, можно уменьшить:

  • отказавшись на время от обуви на высоком каблуке;
  • перемежая длительную неподвижность (сидячая, стоячая работа) регулярными сменами положения, небольшой разминкой или прогулкой;
  • ношением бандажа, который возьмет на себя часть нагрузки;
  • контролем за набором веса.

Надежней всего заняться проблемой боли в ногах и спине еще на этапе планирования беременности. Желательно заранее подготовить тело к нагрузке (проработать мышцы спины, ног, пресса), пройти медицинское обследование, чтобы исключить проблемы с позвоночником.

Полезно прочитать: чем полезен цикорий при беременности.

Интересно узнать, как сделать тест на беременность йодом.

Все о том, как выбрать многоразовые подгузники для малыша.

Если и до беременности наблюдались остеохондроз, ревматизм, защемление нерва и другие заболевания, то во время вынашивания они обязательно дадут о себе знать. Причем снять боль во время беременности будет гораздо сложнее, так как некоторые упражнения для ягодиц, спины, пресса и многие лекарства будущим мамам запрещены.

Важно! Аквааэробика и йога для будущих мам под присмотром хорошего тренера способны одновременно проработать мышцы и расслабить их.

Как предупредить боли в ягодицах?

Как облегчить боль?

Полностью избавиться от дискомфорта в мышцах, даже если он не вызван заболеванием, не получится, но его можно немного облегчить. Подготовить тело и проработать мышцы беременной помогут некоторые упражнения, укрепляющие ягодицы:

  • выпады вперед с опорой;
  • выпады в сторону;
  • имитация ходьбы по лестнице (шаг на спортивную платформу);
  • полуприседания;
  • отведение ноги из положения лежа на боку.

Выпады делают с прямой спиной и втянутым (насколько получится) животом. Носки ног должны быть параллельны друг другу и смотреть вперед. Прямая спина снимет с поясницы лишнюю нагрузку. Опора (стул при выполнении выпадов, степ для зашагивания) должна быть крепкой и надежной. Желательно проводить тренировку под присмотром хорошего специалиста, работающего с беременными, так как в выполнении упражнений для укрепления ягодиц, спины и ног есть множество нюансов, способных как помочь, так и свести на нет все усилия.

Начинать подготовку мышц к нагрузке желательно еще до зачатия или в самом начале вынашивания. Если же у беременной уже появилась боль в ягодицах, то упражнения допускаются только после постановки точного диагноза, так как есть ситуации, когда женщине требуется полная неподвижность. Лечение компрессами, мазями и массаж тоже следует согласовывать с врачом. Профилактикой болевых ощущений станет удобная обувь, полноценное питание, умеренная физическая активность, комфортный ночной отдых и спокойные нервы. И если обеспечить себе отсутствие стресса беременной довольно сложно, то все остальное ей вполне по силам.

Комплекс упражнений для беременных:

Почему болят бедра при беременности ( причины, лечение)

В процессе вынашивания ребенка увеличивается давление на внутренние органы, костную ткань, поэтому часто беспокоят болезненные ощущения в различных участках тела. Нередко женщины жалуются на то, что болят бедра при беременности. Почему возникает дискомфорт, насколько он опасен, какие меры профилактики существуют – давайте вместе разберемся с этими вопросами.

Гимнастика для укрепления мышц бедер

Простые упражнения помогут вам уменьшить мышечное напряжение, улучшить кровообращение, устранить неприятные ощущения в области бедер, справиться с усталостью.

Комплекс упражнений:

  1. Встаньте прямо, максимально широко расставьте ноги, стопы разверните наружу, руки вытяните вперед. Выполняйте приседание плие, сделайте 10-15 повторений.
  2. Обопритесь на колени и ладони, вытягивайте прямую левую ногу и правую руку, задержитесь в крайней точке на счет 3. Вернитесь в исходную позицию, сделайте 5 повторов на каждую ногу.
  3. Встаньте на четвереньки, правую нугу вытяните, сделайте упор на пальцы. Медленно поднимайте ногу до уровня бедра, вернитесь в начальную позицию. Выполните по 15 повторений на каждую ногу.
  4. Лягте на правый бок, левую ногу выпрямите, правую согните. Немного приподнимайте левую ногу, носок тяните на себя. Повторите упражнение 12 раз, поменяйте положение.
  5. Встаньте лицом к стене, обопритесь о нее лбом и предплечьями, спину держите прямо. Подтягивайте колено левой ноги к стене, правую ногу не сгибайте, зафиксируйтесь в крайней точке на счет 2, вернитесь в исходную позицию. Выполните по 3 повтора на каждую ногу.
  6. Сядьте на пол, выпрямите ноги, стопы соедините вместе. Делайте наклоны вперед, тянитесь, пока не почувствуете легкие тянущие ощущения под коленками.
Читайте также:  Беременность: первые признаки и симптомы

Выполняйте комплекс каждый день, продолжительность занятий – 10 минут. Не занимайтесь гимнастикой без предварительной консультации с врачом.

Можно ли избежать боли в области бедер

Чтобы предотвратить появление неприятных ощущения во время вынашивания ребенка, начинайте укреплять мышцы спины, бедер и живота еще на этапе планирования беременности.

Основные методы профилактики:

  1. Контролируйте осанку, при сидячей работе каждый час делайте легкую разминку.
  2. Откажитесь от курения, ограничьте потребление кофе – никотин и кофеин выводят кальций из организма.
  3. Не поднимайте тяжести.
  4. Регулярно занимайтесь спортом.
  5. Носите удобную обувь и одежду.
  6. Избегайте сквозняков, переохлаждения, стрессов.
  7. Правильно и регулярно питайтесь, не забывайте соблюдать питьевой режим – минимум 2 л чистой воды в сутки.
  8. Старайтесь контролировать вес – каждый лишний килограмм значительно увеличивает нагрузки на позвоночник и нижние конечности.

Солнечный свет способствует синтезу витамина D, который способствует лучшему усвоению кальция, поэтому больше гуляйте на улице в солнечную погоду.

Правильный рацион для беременных подразумевает полный отказ от копченой, жирной, жареной, пряной и соленой пищи – все эти продукты провоцируют появление отеков нижних конечностей, боли в ногах во время движения и в состоянии покоя. В меню будущих мам должно быть больше овощей, фруктов, зелени, круп, кисломолочной продукции.

Заключение

Полезное видео: упражнения для профилактики болей в тазобедренных суставах при беременности

Поделиться

Полезное видео: упражнения для профилактики болей в тазобедренных суставах при беременности

29 3286242 Рекомендуем Первые признаки беременности. 30+ симптомов беременности на …

6 210467 Рекомендуем Чем полезно коленно-локтевое положение при беременности Оставить комментарий Для того, чтобы отправить комментарий, необходимо выполнить вход через социальные сети, либо анонимно Даю согласие на обработку моих персональных данных, с условиями Политики ознакомлен. Комментировать Вы здесь: Главная » Беременность » Боль в тазу у беременных: причины и методы устранения

Полезное видео: упражнения для профилактики болей в тазобедренных суставах при беременности

Почему болят бедра при беременности?

Достаточно большое количество женщин сталкивается в проблемой боли в бедрах во время вынашивания плода, но к сожалению, информации о том, почему болят бедра при беременности, в интернете не так уж и много…

Но впрочем, мы в нашей сегодняшней статье попытаемся разобраться с этим вопросом раз и навсегда.

Эта проблема обычно возникает во втором триместре. Боль является, по сути, последствием изменений, которые начали происходить в организме женщины, как во внутренних органах, так и во всем ее теле. Убрать полностью такую боль проблематично, но можно уменьшить ее силу.

Возникновение болевых ощущений

Боль в бедрах при беременности возникает в основном из-за гормонов. Они выделятся в больших количествах при беременности и приводят к ослаблению суставов и связок. Обычно этот процесс начинается сразу после того, как женщина забеременела, однако во втором триместре симптомы усиливаются.

Этот процесс считается нормальным, так как таким образом организм готовится к родам. Благодаря большому количеству гормонов увеличивается подвижность суставов, бедер и таза. Все это способствует облегчению процесса родов. Но все это приводит к тому, что боли могут усиливаться пропорционально приближению срока родов. Это связано с тем, что ребенок все ближе движется к низу таза.

К тому же, как один из вариантов ответа на вопрос о том, почему болят бедра при беременности, можно рассматривать воспаление седалищного нерва. Именно этот нерв ответственный за сенсорные функции ног человека. Когда женщина готовится к родам, матка начинает увеличиваться и давить на этот нерв.

Как уменьшить боль в бедрах при беременности?

Чтобы облегчить боль в бедрах при беременности необходимо постоянно экспериментировать, меняя положение в расслабленном состоянии. Суставы, расположенные вокруг бедер и таза, должны иметь поддержку. Для снижения боли лучше выбрать позицию на боку с согнутыми в коленях ногами. Также можно подложить подушку между коленями. Многим помогает простынь или одеяло, размещенное сзади.

Для снижения уровня болевых ощущений можно использовать теплые компрессы, которые прикладываются на бедра. Для этого подойдет и самая простая грелка. Днем необходимо следить за тем, в каком положении вы сидите.

Для снижения боли необходимо сидеть только прямо, не скрещивать ноги и не класть ногу на ногу. Для более комфортного сидения можно подкладывать подушку под изгиб спины. Самым важным фактором для снижения боли является отсутствие перегрузок и утомительных движений. Для того чтобы узнать точно о том, почему болят бедра при беременности, стоит конечно же обратить к врачу, однако, в большинстве случаев это заканчивается лишь словами о «терпении».

Профилактика

  • Нужно следить за собственной осанкой;
  • Во время вынашивания ребенка не стоит поднимать никакие тяжести;
  • Во время беременности нужна физическая нагрузка, поэтому простая зарядка либо занятия с инструктором существенно уменьшат риск возникновения болезненности;
  • При ношении бандажа существенно уменьшиться нагрузка на тазобедренный сустав;
  • Следует своевременно употреблять витаминно-минеральные комплексы, которые вам назначил лечащий доктор;
  • Носите удобную одежду и обувь.
Читайте также:  Для чего нужно полоскание горла ромашкой и насколько оно эффективно

Увеличение бедер при беременности — естественный процесс, который происходит в организме всех будущих мам. Благодаря дополнительной жировой прослойке развивающийся плод находится в окружении мягкой ткани, защищающей его от резких сотрясений и ударов. После родов женщина способна обрести прежние формы, если будет придерживаться основ здорового питания, гулять на свежем воздухе и регулярно выполнять несложные физические упражнения.

На протяжении сорока недель беременности женский организм претерпевает множество изменений. В это время он обеспечивает максимально комфортные условия для роста и развития плода.

Изменение фигуры при беременности

Одним из первых признаков беременности является увеличение груди. Этот процесс часто сопровождается повышением чувствительности сосков, зудом и болезненностью при нажатии. На последних неделях беременности можно заметить выделение молозива, что означает начало периода лактации.

Примерно с шестнадцатой недели беременности происходит увеличение живота и бедер. Таким образом откладываются питательные вещества, необходимые ребенку для роста, а матери — для успешного преодоления вынашивания, родов и грудного вскармливания.

Несмотря на то что увеличение бедер во время беременности неизбежно, будущим мамам следует ограничивать себя в употреблении быстрых углеводов и жирной пищи. Избыточный вес может вызвать ухудшение состояния здоровья и стать причиной сложных родов.

Кроме жировой прослойки, увеличение фигуры происходит из-за развития плода, роста матки, образования плаценты и накопления околоплодных вод. Во второй половине беременности объем циркулирующей крови повышается, а также наблюдается задержка жидкости в тканях.

Болевые ощущения в области бедер

Вследствие того, что основная нагрузка ложится на тазобедренный сустав, многие женщины чувствуют дискомфорт и боль в районе бедер. Кроме того, ощущается недостаток питательных веществ, особенно кальция и витамина D3.

Чаще всего будущая мама чувствует острую боль утром при вставании с постели, но бывают и тянущее неприятное чувство во время движений. Если при этом поднимается температура, то следует обратиться к врачу, так как это может быть симптомом воспалительного процесса сустава в области бедер.

Для того чтобы увеличение бедер при беременности не повредило здоровью, необходимо придерживаться следующих правил:

  • не поднимать тяжестей и стараться делать все движения размеренно, плавно;
  • включать в ежедневный рацион продукты, богатые ценными питательными веществами;
  • приобрести удобную одежду и обувь;
  • использовать эластичный бандаж;
  • принимать комплекс витаминов, назначенных врачом;
  • записаться на курсы специальной гимнастики;
  • полноценно отдыхать и восстанавливать силы.

Помните, что у любой здоровой женщины при беременности наблюдается прибавка в весе и увеличение бедер. Не стоит переживать по этому поводу, так как в течение года после родов организм перестроится и фигура восстановится, но при условии правильного питания и активного образа жизни.

Почему болит спина между лопатками при беременности?

Такой вариант боли при беременности не считается распространенным. Основная нагрузка при беременности падает на поясничный отдел позвоночника, поэтому обычная, «естественная» боль в спине при беременности возникает в нижней части спины. Боль между лопатками может быть связана с ущемлением нерва между позвонками, спазмом мышц или быть отраженной болью, исходящей из внутренних органов. Все эти патологии требуют точной диагностики и лечения.

Боль в спине между лопатками (в области лопаток) при беременности может возникать при поражении следующих органов:

  • позвоночник (остеохондроз, грыжа межпозвоночного диска, сколиоз);
  • мышцы спины (воспаление, >переохлаждение, чрезмерное напряжение);
  • поджелудочная железа (панкреатит, опухоль поджелудочной железы);
  • желудок и двенадцатиперстная кишка (язвенная болезнь);
  • желчный пузырь (холецистит, желчнокаменная болезнь);
  • легкие (воспаление легких, плеврит).

Кроме того, спина между лопатками может болеть при обычном ушибе или травме.

Повышенные нагрузки и дефицит минералов

Внутриутробное развитие плода способствует естественному увеличению веса женщины. За весь период вынашивания ребенка будущая мама может набрать от 10 до 15 кг лишнего веса.

Увеличение массы тела начинает активно проявляться в третьем триместре беременности. Матка максимально увеличена, формируется слой подкожного жира. Все эти факторы негативно влияют на биомеханику позвоночного столба, малого таза. Основную нагрузку принимают на себя тазовые кости и бедра.

Такие преобразования в костно-суставном аппарате опорной системы не могут проходить бесследно. Женщина жалуется на болевые ощущения в костно-суставном регионе малого таза, тазобедренном сочленении, голеностопе и дистальных конечностях. Как правило, это ноющие и/или тянущие боли.

Скелет будущего человека начинает формироваться на 7-8 неделе, и поэтому он требует активного насыщения минеральными компонентами, которые можно получить только у своей мамы. В этот период женский организм требует повышенной нормы кальцинирования. Фактически необходимое потребление кальция организмом матери увеличивается в три раза. Чтобы активизировать минерализацию костно-суставной и связочно-мышечной системы, будущей матери также необходимо как можно больше потреблять витамина D.

Из-за недостаточной минерализации и естественной нагрузки при беременности болит тазобедренный сустав.