Боли в области сердца после кесарева сечения

То и дело в прессе мелькают фотографии молодых мам из мира шоу-бизнеса — стройных и подтянутых — «звездная» профессия обязывает выглядеть хорошо. Вопреки слухам о применении дорогостоящих и сложных процедур, восстановление фигуры после родов происходит по большей части естественным путём: правильное питание, физическая активность и специальные упражнения.

Как выглядит грыжа после кесарева сечения?

Выглядит она как неровность на поверхности живота, небольшое выпячивание. При напряжении мышц живота грыжа обычно увеличивается, становится более заметной. Её можно увидеть только в положении сидя или стоя, лёжа она пропадает. Для послеоперационной грыжи характерно прогрессирование – со временем грыжевые ворота увеличиваются, соответственно в грыжевой мешок выпадает большая площадь органа или органов.

Как выглядит грыжа после кесарева сечения?

Наличие грыжи может не доставлять неудобств женщине, функция внутренних органов длительное время может быть не нарушена. Но грыжа опасна своими осложнениями – сдавление органов в полости между мышцами брюшины и некротизацией органов.

Причины послеоперационной грыжи и способствующие её развитию факторы

Как выглядит грыжа после кесарева сечения?
  • повышенное давление в животе вследствие нарушенного пищеварения в виде запоров, метеоризма;
  • несостоятельность послеоперационного шва вследствие скопления крови, инфицирования, использования некачественных нитей, некачественной работы акушера-гинеколога;
  • нарушение правил питания до операции и после:
  • перед кесаревым сечением рекомендуется воздержать от еды и питья в течение 8 часов;
  • после операции – щадящая диета с медленным расширением рациона, с исключением жареного, острого, жирного, мучного. Порции должны быть маленькими.
Как выглядит грыжа после кесарева сечения?
  • раннее начало интимной жизни – гинекологи рекомендуют воздержание в течение двух месяцев; отсутствие физической нагрузки или её избыток;
  • короткий промежуток времени после предыдущей беременности;
  • состояния организма, снижающие восстановительную способность тканей – ожирение, диабет, болезни соединительной ткани;
  • экстренное кесарево сечение – невозможность подготовки в плане питания, наличие у женщины болезней дыхательной системы (кашель повышает давление в животе).

С помощью чего и как убрать живот после кесарева сечения: полезные советы ^

Существует несколько ситуаций, когда после кесарева живот просто вываливается:

  • Ослабленные мышцы брюшной стенки: в таких случаях необходимо придерживаться диеты, состоящей преимущественно из белковой пищи, а также выполнять упражнения. Например, хорошо помогает подтянуть живот после кесарева сечения упражнение «вакуум» или простые скручивания;
  • Диастаз сухожилий, находящихся посередине брюшной области. Они попросту растягиваются, и на их возвращение в исходное положение может потребоваться до 18 месяцев. Чтобы быстрее убрать живот после кесарева, эффективны простые упражнения, но если разрыв тканей проходит через все сухожилия, может потребоваться операция;
  • Грыжа. Здесь любые нагрузки необходимо согласовывать с врачом, так как при ее защемлении могут возникнуть осложнения.

Почему после кесарева не уходит живот

Если не уходит живот после кесарева – не стоит расстраиваться, так как организм обычно восстанавливается в течение двух месяцев. Если за такое время положительных изменений не произошло – это может связано с несколькими причинами:

  • Грудное вскармливание: при нем нельзя резко худеть и садиться на строгую диету, т.к. малыш получает все необходимые вещества для укрепления иммунитета именно из молока матери. Снижение веса происходит плавно, и на это может уйти от 6 месяцев до 1 года;
  • Отсутствие физических нагрузок: разумеется, при уходе за младенцем практически не остается времени на посещение спортзала, но, чтобы убрать фартук на животе после кесарева, как минимум нельзя увиливать от домашних обязанностей, и желательно выполнять хотя бы легкие упражнения, занимающие до 10 минут;
  • Диастаз: с этой проблемой сталкивается каждая пятая женщина, и проявляется он так: снижение веса все же есть, но живот после кесарева сечения так и остается висеть. Подтянуть мышцы в данном случае помогут только упражнения.

Через сколько уходит живот после кесарева

  • Здесь все зависит от организма каждой женщины: одним удается восстановить живот после кесарева сечения за несколько дней, а у других на это уходят месяцы.
  • Чтобы быстрее вернуть себе прежние формы, необходимы хотя бы минимальные физические нагрузки и нестрогая диета.

Что над швом? Висящая кожа или жировой валик

Данный вопрос вызывает горячие дискуссии. Так хочется, чтобы это был жир и его можно было убрать диетой или упражнениями. Однако, в глубине души, живет мысль, что это кожа и подтянуть ее сможет только косметика или хирург. Последняя мысль не требует от нас усилий и мы часто выбираем именно ее.

Как же дела обстоят на самом деле? Если это кожная складка, то она будет очень тоненькой. Возьмите в защип кожу верхнего века и запомните ее толщину. Если складка на животе столь же тонка, то это кожа. Если нет, то она наполнена неким количеством жира.

Читайте также:  Лазолван инструкция по применению, дешевые аналоги

Кожа может подтянуться и сама, только надо немного подождать. Массаж, контрастный душ и косметика должны помочь. Если за год-полтора ничего не измениться, то придется обратиться к хирургу. Однако,  это редкость.

Если в складке есть жир, то мы его можем попробовать убрать самостоятельно.

Что над швом? Висящая кожа или жировой валик
  • Откуда там может быть жир? У меня нормальный вес, я бы даже сказала кости торчат! — Так могут воскликнуть многие молодые мамы. Однако, дела обстоят так, что в наших телах, при низком весе, достаточно много жира и мало мышц. Такое телосложение даже получило название «скинни фэт» или «худой-жирный».

Вот так по разному может выглядеть 60 килограмм веса при одинаковом росте. Вся разница заключена в процентном содержании жира в теле.

Однако, меньше жира — не значит лучше.

Лиззи Веласкес имеет 0% жира в теле и мышечную дистрофию. Это результат генетического нарушения. При этом, она весьма успешна, ведет собственный блог и является мотивационным спикером.

Для женщины, по нашим канонам красоты, оптимальным считается 21-24% жира в теле. Здоровым является содержание жира в 21-33%.

Как правило, при проценте жира, по нижней границе нормы, складка над швом практически не заметна и позволяет смело щеголять в купальнике.

Нужно помнить, что 21% жира в теле хорошо выглядит только при наличии мышечной массы, иначе это будет смотреться достаточно костляво.

Что над швом? Висящая кожа или жировой валик

Итак, наша цель — тренировки с легким профицитом калорий, а затем, при необходимости, похудение.

Это тяжелый труд, требующий ответственного отношения к питанию, режиму тренировок и самой себе. Однако, такая схема в большинстве случаев избавит Вас от операции.

Дыхательная гимнастика

Преимущество такой гимнастики заключается в том, что она не только подтягивает живот, но и улучшает самочувствие — «правильное» диафрагмальное дыхание увеличивает приток кислорода к органам и мышцам, помогает ускорить обменные процессы и повышает физическую активность.

При такой гимнастике дышать следует «животом», т. е. при вдохе поднимать его верхнюю часть, в то время как грудная клетка и плечи сохраняются неподвижными. Вдох совершается через нос, а выдох — через рот. Каждое упражнение выполняется в 6 подходов.

Дыхательная гимнастика
  1. Медленно делаем глубокий вдох — так, чтобы живот выступил максимально вверх — считая до 4-х, после задерживаем дыхание, считаем до 16-ти и медленно выдыхаем, считая до 8. Живот на выдохе втягивается внутрь.

  2. Ложимся на спину, закинув обе руки за голову, и втягиваем с напряжением живот на медленном выдохе, считая до 6-ти. После делаем быстрый глубокий вдох, попутно расслабляя мышцы и поднимая живот вверх, и медленно выдыхаем на счет 6. Повторяем это же упражнение сидя и стоя.

  3. Выполняется так же, как и предыдущее, но с измененным положением рук: опускаем их на живот — так, чтобы чувствовать напряжение мышц — и слегка надавливаем ладонями в области брюшного пресса. Упражнение выполняем в трех позициях: лежа, сидя и стоя.

  4. Укладываемся на спину и скрещиваем руки на животе. Совершаем длинный выдох, при этом напрягаем мышцы пресса, опускаем грудную клетку и сводим плечи в направлении вперед и друг к другу. После делаем вдох, считая до 4-х, поднимая живот и расправляя плечи и грудь, и снова выдыхаем.

  5. Принимаем сидячее положение, сложив руки на поясе. Делаем глубокий выдох с небольшим наклоном вперед и сведением плеч, ненадолго задерживаем дыхание и вдыхаем на счет 4, напрягая мышцы живота, и расправляем плечи, возвращаясь в исходное положение.

Дыхательные упражнения хороши тем, что их можно делать не только во время гимнастики, но и в любые свободные минуты в течение дня — на кухне, во время уборки или прогулки — чередуя между собой диафрагмальные выдохи и вдохи и произвольно напрягая брюшной пресс. Регулярные занятия приведут в тонус мышцы, и после заживления тканей в месте разреза можно будет приступить к более интенсивным упражнениям.

Когда можно начать делать упражнения для похудения после кесарева

Безусловно, отвечая на вопрос после кесарева сечения, как убрать живот, фитнесс тренер посоветует силовые нагрузки на пресс. Какую бы технику он не предложил, нужно понимать, что начинать выполнять упражнения необходимо с небольшого количества повторов, постепенно увеличивая нагрузку.

Врачи по-разному оценивают, когда можно начинать делать упражнения для похудения после кесарева. Это во многом зависит от возраста, состояния здоровья и успешности проведенной операции. Но в большинстве случаев любые тренировки не рекомендуется начинать раньше, чем через 2 месяца после родов, а интенсивные все же лучше отложить на полгода.

Обычно тренера обращают внимание, объясняя женщинам после кесарева сечения, как убрать живот, что важно не только количество выполняемых подходов, но и регулярность тренировок. Для достижения необходимого результата заниматься нужно не реже, чем 3 раза в неделю. При этом тренера обращают внимание на то, что за час тренировок нельзя есть.

Многие женщины считают, что силовые упражнения являются единственно возможным способом получить красивый рельефный пресс. Однако это не совсем так, и для того, чтобы живот действительно приобрел привлекательность, одновременно с упражнениями для пресса нужно откорректировать питание и заняться дополнительно аэробными упражнениями для похудения после кесарева.

Существует мнение, что после кесарева сечения восстановление слишком сложное, и без пластической операции вернуться к прежним формам практически невозможно. Однако это не так, и такое мнение связано с желанием быстро и без труда вернуть желанный силуэт. Еще одна причина, из-за которой не следует торопиться с пластической операцией – восстановительный период после нее, связанный с трудностями в перемещении из-за болей и новой опасности расхождения швов. Поэтому есть смысл набраться терпения и постепенно, естественным путем вернуть себе былые формы.

Читайте также:  Выделения с рыбным запахом, причины и лечение, как избавиться

Размышляя над тем, как убрать живот после кесарева, не нужно ни форсировать события, ни пускать процесс на самотек. Самое главное – верить в свои силы и при нерезультативности тех или иных методик искать альтернативные варианты, которые помогут вернуть фигуре прежнюю стройность.

Причины болей в животе после кесарева сечения

Послеоперационные болезненные ощущения беспокоят абсолютно всех родильниц, переживших хирургические роды. Факторов, объясняющих возникновение болей в животе после кесарева сечения, довольно много. Но есть и наиболее распространенные.

  • Боли вызывает шов. Первые пару недель омрачат материнство болезненные ощущения в области шва на животе. Они будут возникать при малейшем движении. Просто плотная структура шва давит на ткани, что и становится причиной болезненных ощущений. Поначалу после операции женщина не испытывает болезненного дискомфорта, но, когда проходит анестетический эффект, боль в полной мере заявляет о себе. Это нормальное явление. Именно поэтому в первые несколько дней пациентке делают обезболивающие инъекции. После снятия швов боль еще будет возникать во время смеха, кашля, резких движений или чихания. Это признак того, что еще рано браться за домашние хлопоты.
  • Болезненность шрама. Когда происходит заживление тканей, место шва становится плотным рубцом, который иногда тоже доставляет болезненный дискомфорт в виде покалываний или тупой боли. Подобное явление безопасно и вполне естественно.
  • Болезненность области живота. Обычно она возникает, когда начинаются процессы маточного сокращения. Подобная маточная болезненность обуславливается еще и свежим рубцом, который образуется после кесарево. Именно маточные сокращения и внутренний шов вызывают столь болезненные ощущения. Особенно сильна болезненность в первые дни.
  • Болезненность кишечника. Оперативное вмешательство сказывается на кишечной деятельности, провоцируя повышенное газообразование. Подобное явление часто сопровождается интенсивной болезненностью, поэтому для устранения дискомфорта требуется нормализация кишечной деятельности с помощью диеты и медикаментозных препаратов. Подобные боли нередко становятся причиной трудностей с дефекацией.
  • Боли в спине, иррадиирующие в область живота. Подобное явление возникает из-за длительной перегрузки позвоночных структур, защемления нервов и пр. Подобную боль некоторые специалисты считают фантомной, просто за беременность организм к ней привыкает, а после родов болит уже «по привычке».
Причины болей в животе после кесарева сечения

Эти болезненные ощущения в зоне живота являются вполне характерным явлением для послеоперационного периода пациенток, родивших с помощью кесарева. Они не вечны, спустя какое-то время они отступают.

Роды после нескольких кесаревых сечений

Если после одного кесарева сечения вполне возможны естественные роды, то с третьего раза это практически исключено. Поэтому назначают операцию, которую в случае благоприятного течения беременности проводят с конца 35 по 39 акушерские недели.

На принятие решения влияют:

  • предлежание плаценты (при полном предлежании операцию проводят раньше)
  • многоплодная беременность
  • тазовое предлежание плода
  • признаки расхождения шва
  • ухудшение состояния будущей матери
  • угроза внутреннего кровотечения
  • заражение матери опасными инфекциями

Если нет прямой угрозы жизни и здоровью матери, то операцию стараются не проводить до окончания 32 недели, поскольку именно с этого времени растёт вероятность того, что малыш выживет и будет чувствовать себя хорошо.

Дыхательная гимнастика — это просто и эффективно!

Дыхательные упражнения помогут убрать живот быстрее!

Существует еще способ избавления от жировых отложений в области живота — это дыхательная гимнастика бодифлекс, делать которую можно уже спустя 7 дней после перенесенного оперативного вмешательства.

Для ее выполнения нужно всего минут 15 в день, что немаловажно при недостатке времени. Заниматься необходимо сразу после сна до еды, для чего не нужно никаких приспособлений — потребуется только желание и фиксация внимания на дыхании — вдох осуществляется носом, а выдох ртом. При этом важно фокусироваться на том, как воздух заполняет собой каждую клеточку тела.

Перед началом выполнения комплекса необходимо освоить разминку:

  1. Вытянув губы вперед, выдохнуть весь воздух из тела через рот до “прилипания” передней стенки живота к спине, после чего сделать резкий вдох носом. Должно получиться довольно громко.
  2. Опять проделать то же, что в начале прошлого упражнения, но в конце задержать дыхание на 10 секунд, затем расслабиться и вдохнуть.

Все описанное даст возможность молодой маме укрепить мышцы, после чего можно будет уже смело посещать фитнес-залы и получать более серьезную нагрузку для улучшения фигуры в целом и подтягивания живота в частности.

И чем быстрее вы поймете важность выполнения всех рекомендаций по устранению проблемы, и соответственно, начнете их претворять в жизнь, тем скорее ваша фигура опять начнет радовать своим отражением в зеркале.

Показания, противопоказания, правила тейпирования

При всех достоинствах этой современной методики, она, как и любая терапия, имеет показания и ограничения. Перед применением проконсультируйтесь с врачом, даже если цель не лечение, а косметическая коррекция фигуры.

Показания, противопоказания, правила тейпирования

Показания:

  • лишний вес;
  • смещение внутренних органов;
  • варикоз;
  • брюшные грыжи;
  • растяжки после родов;
  • диастаз;
  • отеки;
  • целлюлит;
  • дряблая кожа.
Показания, противопоказания, правила тейпирования

В послеродовом периоде обязательно обсудите возможность тейпирования с гинекологом.

Читайте также:  Нужно ли подвязывать живот во время беременности

Противопоказания:

Показания, противопоказания, правила тейпирования
  • заболевания ОДА;
  • патологии внутренних органов;
  • опухоли;
  • сахарный диабет;
  • тромбоз, повышенная свертываемость крови.
  • заболевания или повреждения кожи;
  • аллергия на компоненты.

Применяя схемы тейпирования для похудения, соблюдайте правила ношения тейпов:

Показания, противопоказания, правила тейпирования
  • Правильно наклеенный стрип не вызывает дискомфорта.
  • Тренировку начинайте через полчаса после наклеивания.
  • Можно принимать душ, плавать в бассейне.
  • Если лента начала отклеиваться по краям, аккуратно подрежьте отслойки ножницами.
  • Срок ношения — 5 дней, 2 дня перерыв.
  • Полный курс эстетической коррекции — 4 недели с двухдневными перерывами.
  • При возникновении болей, раздражения кожи снимите тейп и обратитесь к врачу.
  • Удаление проводите по направлению роста волос.

Кинезиотейпирование показано также для уменьшения объемов бедер, рук, лифтинга лица, подбородка. За месячный курс процедур потеря веса составляет 3-5 кг.

Показания, противопоказания, правила тейпирования

Чтобы получить максимальную пользу и избежать побочных действий, выбирайте тейпы производителей, в которых вы уверены.

Показания, противопоказания, правила тейпирования

Миофасциальный массаж : эффект и техника выполненияЯпонский массаж ШиацуМассаж головыВакуумный массаж: польза процедурыМассаж вакуумными банкамиТейпирование лица: правила и схемыТейпирование живота для похудения: правила и схемыМассаж гуаша для лица домаИндийский массаж лицаБаночный массаж лицаМедовый массаж от целлюлитаМедовый массаж животаМедовый массаж спиныМедовый массаж лицаЯпонская техника массажа лица АсахиИспанский массаж: техника выполненияМассаж при сахарном диабетеКосметический массаж лицаДетский лечебный медицинский массаж — особенности процедуры, показанияРасслабляющий массаж спиныПриемы классического массажаМедовый массаж всего тела — техника проведения, показания и противопоказанияТехника японского массажа лица КобидоСтоунтерапия — натуральный массаж камнямиРасслабляющий массаж: приемы и техникиТайский массаж: описание и техника выполненияЛимфодренажный массаж: показания и противопоказания, техникиСпортивный массаж: описание и техника выполненияСамомассаж лицаПластический массаж лицаАнтицеллюлитный массаж в домашних условияхСкульптурный массаж лицаМассаж шейно-воротниковой зоныПривлечение клиентов для массажистаМассаж живота: техники, приемы и лайфхаки

Способы восстановления прежней формы

Существует масса способов восстановления фигуры и формы живота в частности: массаж, косметические процедуры, физические упражнения, правильное питание. Для того чтобы получить быстрый и устойчивый результат, женщине необходимо подходить к решению проблемы комплексно, используя сразу все подходящие методы борьбы с несовершенствами фигуры.

Физическая активность

Основной целью занятий после родов является укрепление мышц, восстановление их тонуса и снижение общей массы тела. Сразу перегружать организм нельзя. Пока гинеколог не позволит приступать к активным тренировкам, можно выполнять дыхательную гимнастику, спать на животе, утягивать его, носить послеродовой бандаж и больше времени гулять на свежем воздухе с ребенком.

Способы восстановления прежней формы

Во время выполнения упражнений женщина не должна чувствовать боль и дискомфорт. При появлении неприятных ощущений от занятий лучше отказаться или подобрать более подходящий комплекс упражнений.

Самыми эффективными упражнениями для уменьшения живота считаются планка, лодочка, велосипед, скручивания и махи ногами. Для повышения результативности тренировок можно добавить гимнастику с фитболом и ежедневное вращение хула-хупа.

Правильное питание

Чтобы похудеть и с удовольствием наблюдать, как постепенно уходит живот после кесарева, женщине необходимо правильно организовать свое питание. Для этого следует придерживаться таких рекомендаций диетологов:

  • отказаться от жареных, копченых, острых блюд, отдавая предпочтение пище, приготовленной на пару;
  • ограничить употребление соли, которая задерживает лишнюю воду в организме;
  • питаться 5-6 раз в день дробными порциями;
  • включить в рацион кисломолочные продукты, свежие фрукты и овощи, мясо и рыбу нежирных сортов;
  • не голодать и не пропускать приемы пищи;
  • перед сном выпивать стакан кефира или молока.
Способы восстановления прежней формы

Важным условием для похудения является соблюдение питьевого режима. Пить чистую негазированную воду необходимо небольшими глотками, не менее 2 литров в день. После приема пищи полезно погулять на свежем воздухе. Прогулка способствует быстрому усвоению пищи, избавляет от чувства тяжести и придает жизненных сил.

Косметические средства

Обертывания можно делать с разрешения врача

Перед тем как использовать косметические средства в виде обертываний, масок и скрабов в домашних условиях необходимо проконсультироваться с врачом. Нельзя наносить подобные средства на живот, если шов еще не полностью зажил.

Подтянуть дряблую кожу помогут контрастный душ, маски и гели на основе экстрактов морских водорослей, кофе, мед, эфирные масла или белая глина. Такие средства обладают тонизирующим эффектом и являются прекрасным способом борьбы с нависающим животом.

Способы восстановления прежней формы

Сделать кожу более упругой можно с помощью масок на основе лимона, яичных желтков и оливкового масла. Для увлажнения кожи подойдут средства с медом и жирным йогуртом.

Маски, кремы и смеси для обертываний можно приготовить самостоятельно или приобрести в специализированных салонах. Средства для подтяжки кожи способствуют повышению синтеза коллагена и эластина, нормализуют обменные процессы и ускорят процесс восстановления формы. Повысить эффективность косметических процедур способны физические упражнения, массаж и правильное питание.

Массаж

Массаж не должен доставлять выраженного дискомфорта

При отсутствии абсолютных противопоказаний, массаж будет полезен всем молодым мамам. Желательно, чтобы сеанс проводил опытный специалист. В этом случае массаж действительно даст положительные устойчивые результаты.

Способы восстановления прежней формы

Благодаря улучшению кровообращения, нормализации питания тканей, массажные манипуляции позволяют восстановить упругость и эластичность кожи, избавиться от нависшего животика, подкожных жировых прослоек и растяжек.

Выполнять массаж можно и самостоятельно. Массировать живот рекомендуется с использованием эфирных или специальных массажных масел. Поглаживания, растирания, щипки помогут быстрее вернуться к прежней форме даже при отсутствии возможности посещать массажный салон.

Эффективность процедуры зависит от систематического выполнения. Массаж рекомендуется проходить курсами, которые включают не менее 10-12 сеансов. Первые положительные изменения можно заметить уже после 2-3 процедуры.