10 лучших витаминов при планировании беременности

В особый период, будущая мама должна тщательно следить за своим питанием, восполняя не только свои энергетические потребности, но и плода. В зависимости от срока ребенку требуется различный набор веществ для нормального формирования и роста.

Какие витамины нужны беременным

Если в организме женщины не хватает витаминов, то страдать от их недостатка будет прежде всего она сама, как говорили раньше: “Ребенок вытянет все соки”. Чтобы беременность пошла на пользу будущей маме (всем известно, что женщина после родов расцветает вновь), мало просто пить любые витаминки, необходимо учитывать их потребность по сроку беременности. Учтите, избыток полезных веществ также вреден, как и недостаток, поэтому кратко опишем необходимость конкретных витаминов по триместрам.

В 1-ом триместре организм женщины особенно нуждается в фолиевой кислоте и витамине В6. Именно эти вещества помогают справиться с нервозностью и токсикозом, а также благотворно влияют на зарождающуюся нервную систему малыша.

2-ой триместр можно считать самым важным в развитии ребенка, а потому добавляются витамины А, Д и Е. Кроме того, последнее вещество благоприятно сказывается на женском здоровье, повышает иммунитет. Рекомендуются в это время и препараты кальция и железа, действие которых известно каждой будущей мамочке.

В последнем триместре, если отсутствуют патологии, ничего нового не вводят, продолжают пить те витамины, которые наиболее хорошо подошли беременной.

Нужно ли принимать витамины при беременности?

Назначение синтетических добавок вызывает множество неоднозначных споров. Будущим мамам важно ответственно подходить к выбору качества продуктов, восполняя все потребности ребенка. Для его развития необходимы белки, углеводы, витамины и минералы, которые должны поступать с пищей.

Многие гинекологи назначают витамины для беременных, чтобы снизить риски возникновения дефицита жизненно важных элементов. Не каждая женщина может и хочет питаться сбалансировано, вредные пищевые привычки или образ жизни, приводят к недостатку ценных веществ. Но случается и переизбыток, который также опасен для здоровья плода, как и дефицит.

Кому рекомендуется принимать витамины во время беременности:

  • женщины, не имеющие возможность полноценно питаться;
  • если ранее случались выкидыши, внематочная беременность, рождение ребенка с инвалидностью;
  • будущим мамам после 30 лет;
  • диагностировался дефицит определенных витаминов или минералов.

Прием поливитаминных комплексов назначается только после консультации с врачом. В летний период года, если будущая мама соблюдает все рекомендации, употребляет достаточное количество овощей и фруктов, в дополнительных элементах она не нуждается. Зимой, при обнаружении признаков авитаминоза, женщине выписывается оптимальный для ее срока и особенностей анамнеза комплекс.

Отличительные черты витаминов для беременных

Приём витаминных комплексов на стадии беременности крайне необходим, так как редко кому из женщин удаётся полностью придерживаться сбалансированного и правильного режима питания. А зарождающийся организм требует постоянной подпитки для правильного роста, и берёт все от мамы. Любая женщина, узнав о своей беременности, начинает в первую очередь думать о будущем ребёнке и старается дать ему все самое лучшее. Чтобы пополнить свои знания о витаминах для беременных и легко в них ориентироваться, разберёмся более подробно.

Поливитамины для приёма при беременности имеют значительные различия с обычными витаминными комплексами. Прежде чем приобретать что-то, следует пройти у ведущего врача все обследования, сдать анализы. После этого, врач сможет без труда назначить соответствующие именно вам лучшие поливитамины для беременных.

Малыш в животе у мамы постоянно растёт и формируется, так что потребность в витаминовой терапии не отпадёт на протяжении всего периода беременности. Отличие витаминов для беременных от обычных комплексов в том, что они содержат намного больше жизненно необходимых элементов. На каждом сроке беременности, назначаются определённые виды комплексов. Важно, строго соблюдать все предписания врача. Если никаких отклонений от нормы не наблюдается, то пить витамины начинают уже с 12 недели беременности.

Обязательный состав витаминов при беременности

Когда женщина заранее готовится стать мамой, ей назначают пропить ряд важных препаратов: Йодомарин, фолиевая кислота и некоторые другие. Комплекс витамин для беременных обязательно должен включать в своём составе помимо этих двух компонентов, ещё и кальций. Он является основополагающим материалом при формировании крепкого скелета у плода. Помните, что даже в самых лучших поливитаминах для беременных, йода содержится очень мало и его следует дополнительно брать из других источников. Это могут быть любые другие препараты или йодосодержащие продукты питания.

Читайте также:  Как народными средствами сбить температуру при беременности

Какие витамины важны для будущих мам

Самый важный витамин на ранних сроках беременности – фолиевая кислота или витамин В9. Этот витамин рекомендуется принимать еще на этапе планирования беременности вместе с супругом и продолжать прием беременной женщине еще в течение первого триместра.

Также при недостатке витамина В9, может развиться анемия, приводящая к кислородному голоданию ребенка.

Какие витамины важны для будущих мам

В9 содержится в шпинате, бобовых, арахисе, спарже, брюссельской и цветной капусте, петрушке, луке, апельсинах, моркови, изделиях из муки грубого помола, говяжьей печени.

Витамин С или аскорбиновая кислота

Необходим беременной для образования коллагена, необходимого как структурный материал всех тканей организма.

Витамин С, является самым главным антиоксидантом. В достаточном количестве в организме он способствует укреплению стенок сосудов, тем самым, профилактируя, послеродовые кровотечения и оказывая позитивное влияние на свертывающую систему крови.

Какие витамины важны для будущих мам

Он улучшает усвояемость железа, которое поступает с пищей. Аскорбиновая кислота обеспечивает нормальную работу головного мозга. Богаты содержанием витамина С – шиповник, цитрусовые, малина, клубника, картофель, шпинат, петрушка, черная смородина.

Витамин А или ретинол

Суточная потребность у беременных женщин составляет 2 мг. Он участвует активно в обмене жиров, белков и углеводов. Способствует росту всех клеток, поэтому его называют «витамином роста», позитивно влияет на состояние волос, зубов, ногтей и самое важное благоприятно на зрение.

Является антиоксидантом, защищая организм мамы и будущего малыша от инфекционных агентов. Источником ретинола являются – молочные продукты, яичный желток, сливочное масло, сыры, рыбий жир, печень.

Какие витамины важны для будущих мам

Витамин В 12 или цианокобаломин

Главный витамин, участвующий в кроветворении (в синтезе гемоглобина), при недостаточном поступлении витамина в организм беременной, может развиться анемия, что ведет за собой снижения поступления к малышу крови, богатой кислородом.

Большое содержание цианокоболамина в печени, мясе, яичном желтке, молочных продуктах.

Витамин D или эргокальциферол

Какие витамины важны для будущих мам

Витамин D или эргокальциферол. Очень важный витамин, участвующий в обмене кальция и фосфора, необходимого для развития костной системы у будущего малыша.

Витамин D вырабатывается в коже под действием ультрафиолета, вот почему так важно для будущих мамочек рекомендовать больше времени проводить на свежем воздухе. Так же в организм витамин поступает с яичным желтком, рыбьим жиром, икрой, сливочным маслом, молочными продуктами.

Витамин Е

Витамин Е или токоферол, что в переводе означает «носить» и «рождении». Является хорошим антиоксидантом наряду с витаминами А и С. У беременной женщины он способствует сохранению беременности при угрозе ее прерывания.

Какие витамины важны для будущих мам

Улучшает внутриклеточные обменные процессы. Благоприятно влияет на развитие клеток головного мозга. Содержится токоферол в растительном масле, молоке, печенке, крупах, яблоках, зеленых овощах, орехах.

Витамин Р или флавоноиды

Это объединенная группа веществ (флавоноидов), основными из которых является рутин. Они обладают антиоксидантными свойствами, вместе с витамином С снижают проницаемость сосудов и уменьшают их ломкость.

А это является важным моментом при беременности так, как при малом поступлении витамина Р в организм повышается ломкость сосудов и могут наблюдаться кровоизлияния, что может привести к угрозе прерывания беременности и кровотечению.

Какие витамины важны для будущих мам

Большое количество флавоноидов содержится в шиповнике, цитрусовых, черной смородине, черноплодной рябине, в зеленом байховом чае.

Витамин К

Самый важный витамин крови беременной, он участвует в образовании протромбинового комплекса, который необходим для нормального свертывания крови во время кровотечения. Он способствует заживлению ран.

Витамин К в достаточном количестве необходим для нормального формирования костной и почечной ткани у плода. Содержится он в шпинате, шиповнике, листьях салата, цветной капусте.

Какие витамины важны для будущих мам

Можно с уверенностью сказать, что данные витамины на ранних сроках беременности способствует профилактике различных осложнений во время и после беременности, а так же необходимы для нормального роста и развития плода.

Компливит Мама

Один из лучших витаминно-минеральных комплексов, который пользуется популярностью у женщин, планирующих беременность. Это связано не только со сбалансированным составом, но и ценой, которая придётся по карману большинству. Если принимать витамины за 1-2 месяца до планируемого зачатия, то они гарантированно обеспечат запас всех нужных минералов. При этом продолжать приём можно в период беременности и кормления грудью, для поддержания и восполнения растраченных запасов.

Действие витаминов накопительное, потому раньше, чем через 3 недели с начала приёма ждать эффекта не стоит. Многие женщины жалуются на форму таблеток, они довольно крупные и некоторым сложно их проглотить. После приёма курса препарата волосы и ногти заметно крепчают, реже проявляются симптомы усталость, пропадает излишняя сонливость. Если вам нужен недорогой, но эффективный витаминный комплекс, то «Компливит Мама» станет отличным выбором.

Лучшие комплексы витаминов при планировании беременности

Поскольку получение достаточного количества элементов вместе с едой зачастую невозможно, необходимо позаботиться о приеме лекарственных комплексов, которые способны восполнить дефицит важных химических соединений. Лучшими таблетками считаются те, которые содержат в себе оптимальный уровень всех необходимых веществ, и ниже представлены наиболее полноценные из них.

Лучшие комплексы витаминов при планировании беременности
Лучшие комплексы витаминов при планировании беременности
Прегнотон

Порошок, в виде которого представлен препарат, необходимо растворить в чистой воде и выпить.

Особенность Прегнотона состоит в том, что состав лекарства богат фолиевой кислотой, магнием, селеном и цинком, так необходимыми для правильного вынашивания плода.

Но применять состав следует только при планировании – во время самого пребывания в положении от него необходимо отказаться.

Фемибион-1

Существует миф, что препарат способен ускорить процесс зачатия, однако это чистая неправда.

Как и любой другой комплекс, этот может только лишь насытить организм нужными для вынашивания элементами, и эта его функция не должна быть недооценена, ведь именно от достаточного количества химических соединений зависит и протекание вынашивания, и правильное развитие плода.

Витрум Пренатал Форте

Это лекарство по праву считается обладателем идеально сбалансированного состава: йод и кальций в нем содержатся в идеальных пропорциях.

Врачи считают, что препарат можно принимать сколько угодно долго и не думать о возникновении передозировки.

Женщины, использовавшие Витрум в качестве подготовки к зачатию, отмечают почти моментальное улучшение состояния волос, ногтей и кожи.

Элевит

Этот комплекс можно и нужно употреблять не только в период планирования и вынашивания, но и во время лактации для того, чтобы и мать, и ребенок не испытывали дефицита необходимых им элементов.

Однако Элевит не обладает достаточным количеством йода, поэтому придется принимать другие йодсодержащие таблетки параллельно.

Прегнавит

Препарат осуществляет достаточную подготовку половой системы женщины к последующему состоянию и обладает всеми нужными химическими соединениями в своем составе.

Приятным дополнением станет улучшение внешнего вида кожи, ногтей и волос.

Алфавит Мамино Здоровье

Это лекарство необходимо принимать три раза в день параллельно с пищей, так как в каждой из таблеток содержатся только то, что не будет конкурировать в усвоении организмом.

Препарат не содержит ретинол, поэтому нет никаких запретов к приему Алфавита даже во время нахождения в положении.

Компливит Мама

Этот комплекс обладает лучшим соотношением между ценой и качеством. Чтобы получить как можно больший эффект, важно начать употреблять препарат за 2 месяца, чтобы организм однозначно насытился всеми важными для него полезными соединениями.

У лекарства накопительное действие, поэтому не следует ждать моментального результата.

Лучшие комплексы витаминов при планировании беременности
Лучшие комплексы витаминов при планировании беременности

Планирование ребенка – очень важный и ответственный процесс, ведь от здоровья родителей зависит будущая жизнь малыша. Чтобы обеспечить достаточное количество всех нужных и важных в этот период витаминов, следует позаботиться о приеме лекарственных комплексов, направленных на обеспечение нормального функционирования всех систем тела.

Лучшие комплексы витаминов при планировании беременности
Лучшие комплексы витаминов при планировании беременности

Однако не следует забывать и о правильных дозировках, и о рекомендациях врача, ведь только их соблюдение способно принести наиболее ощутимую пользу будущей матери.

Лучшие комплексы витаминов при планировании беременности

Витамины при беременности в третьем триместре

На третьем триместре происходит активное формирование всех внутренних органов плода, а потому на женский организм возлагается слишком большая нагрузка. В этот период будущая мама должна особенно уделять внимание своему организму, побольше отдыхать и гулять на свежем воздухе.

Читайте также:  Бугорки Монтгомери при беременности, предназначение при лактации

На третьем триместре беременные женщины особенно остро нуждаются в витаминах А, С, D и в железе.

Железо в нашем организме выполняет одну главную роль – оно поставляет кислород ко всем внутренним органам и системам. Кроме того, он устраняет мышечную слабость и поддерживает тонус матки, тем самым предотвращая преждевременное рождение ребенка.

Прописываются препараты с высоким содержанием железа тем женщинам, у которых наблюдается железодефицитная анемия. Так как в этот период организм работает «за двоих», то практически каждой второй беременной женщине ставится такой диагноз.

Чтобы обеспечить свой организм железом, необходимо постоянно употреблять в пищу отварную телятину, индюшатину и крольчатину. Этот элемент также содержится в рыбе и яйцах, однако из этих продуктов он усваивается плохо.

Стоит отметить, что тиамин и кофеин препятствуют усвоению железа в организме. Поэтому употребление напитков с содержанием этих веществ следует исключить. Желательно заменить их на обычную воду или свежевыжатые фруктовые и овощные соки.

Витамин D прописывается практически всем беременным женщинам для профилактики рахита у будущего малыша. Кроме того, этот элемент принимает активное участие в формировании сердечнососудистой системы у плода и отвечает за нормальное кровообращение в плаценте. Наибольшее количество данного витамина содержится в яичных желтках, молоке, рыбе, сливочном масле, кисломолочных и молочных продуктах.

Витамин С требуется женщине в очень больших количествах на протяжении всей беременности. Дело все в том, что он отвечает за формирование плаценты и оболочки плодного яйца, а также способствует поддержанию иммунитета матери и повышает защитные силы организма, в результате чего он самостоятельно может бороться с различными болезнетворными микроорганизмами.

В больших количествах этот витамин содержится в цитрусовых фруктах, моркови, сладком болгарском перце, зелени и картофеле. Однако стоит отметить, что витамин С теряет все свои полезные свойства при контакте с воздухом. Поэтому все вышеперечисленные продукты питания должны употребляться сразу же после их приготовления.

Читайте также:  Астма и беременность – влияние на плод и особенности лечения

Основные правила дозировки

Важно помнить, что переизбыток витаминов не менее вреден, чем недостаток. Необходимо соблюдать меру и предписания доктора. Иначе, последствия могут быть плачевными:

  • Переизбыток витамина Е приводит к гестозу либо пороку сердца у ребенка;
  • Превышение нормы витамина А приводит к патологии в эмбриональном развитии.

Остальные витамины также должны быть в норме, чтобы это не отражалось на здоровье малыша и мамы.

Средние показатели необходимого количества витаминов при планировании беременности:

Наименование Дозировка Период подготовки до зачатия
Фолиевая кислота 0,8 мг(или 800 мкг) суточная норма За 4-5 месяцев
Витамин Е 100 мкр ежедневно За 3-4 месяца
Витамины группы В 2,2 мг суточная норма За 3-4 месяца
Витамин D 600 МЕ ежедневно За 3-4 месяца
Витамин А Не более 2500 МЕ в день За 2-3 месяца до зачатия, на ранних сроках беременности рекомендуется прекратить прием

В случае, когда в организме женщины уровень какого-либо витамина превышает норму, необходимы консультация со специалистом. Возможно, потребуется отложить планируемое зачатие на некоторое время.

Внимание: дозировку приема витаминов определяет доктор. Только он даст правильную оценку состояния организма женщины и назначит ей сбалансированный комплекс. Также на разных этапах планирования и вынашивания ребенка, потребность в различных витаминах изменяется.

Подробнее о планировании беременности, и почему важно принимать витамины, на видео:

Лучшие витаминные препараты

Витамин A в аптеках реализуется в разных лекарственных формах: в капсулах, в таблетках, в виде масляной жидкости. Также вещество является частью многих витаминно-минеральных комплексов. Ниже перечисляются лучшие препараты, подходящие для беременных женщин.

  1. Аевит. Комплексный препарат в капсульной форме, основанный на соединениях A и E. Прием осуществляется по 1 капсуле 2 раза в сутки перед едой.
  2. Аекол. Комплекс в жидкой форме, включающий ретинол, токоферол и хинон. Принимается по 1 – 2 чайные ложки (5 – 10 мл) 2 или 3 раза в сутки перед едой. Прием обычно длится месяц.
  3. Ретинола ацетат (пальмитат). Жидкий препарат, в котором витамин растворен в масле. Используется и наружно, и перорально по назначению врача.
  4. Рыбий жир. Польза препарата не только в витаминах, но и в омега-3 жирных кислотах. Пить следует по 2 капсулы в день после еды.
  5. Три-Ви Плюс. Антиоксидантный комплекс, включающий бета-каротин, токоферол, витамин C, микроэлементы. Суточная доза – 1 таблетка во время еды.

Какие витамины принимать при планировании беременности женщине

Перед началом и в период беременности необходимо регулярно пить следующие разновидности витаминов:

  • витамин С – Этот компонент отвечает за здоровье, повышает свойства иммунной системы. Он обеспечивает усвоение железа, предупреждает возникновение анемии;
  • витамин Е. Этот элемент отвечает за нормальное состояние репродуктивной системы. Он применяется для профилактики выкидышей на раннем сроке беременности;
  • витамины группы В. Витамины, входящие в эту группу, обеспечивают нормальное усвоение еды. Необходимыми витаминами для беременности являются В6, В9;
  • цинк. Этот элемент нужен для образования, роста и деления клеток. Его прием предотвратит преждевременную отслойку плаценты, преждевременных родов, а также появление отклонений в развитии будущего ребенка;
  • витамин А. Он усиливает свойства сопротивляемости организма ко многим простудным инфекциям органов дыхания, которые в период беременности особенно не желательны. Кроме этого он оказывает благотворное воздействие на структуру кожных покровов, улучшает рост волос, укрепляет кости, зубы, десна ногти. Но стоит помнить, что избыток этого элемента может вызвать различные патологии в развитии будущего малыша;
  • магний – наличие этого компонента в организме обеспечивает нормальное протекание более чем 300 процессов, в особенности это касается синтеза белков и аминокислот во время беременности. При недостатке этого элемента происходит замедление роста плода, может возникнуть выкидыш, повышение артериального давления и появления судорог.

Кроме этих витаминов, есть и другие полезные компоненты, которые необходимы для нормального вынашивания будущего ребенка и благополучного рождения. Они обеспечивают поддержку образования красных кровяных телец, процесс нормального свертывания крови. А также нужны для полноценного развития ребенка в утробе.

К этим компонентам относятся следующие витаминные элементы:

  1. Для полноценного роста и развития ребенка требуется прием витамина Д. Данный элемент появляется во время облучения кожного покрова ультрафиолетом (при загаре на солнце). Но в некоторых прохладных регионах, где достаточно мало солнечного света, особенно в регионах на севере Москвы, образование витамина Д естественным путем наблюдается очень мало, поэтому в этих случаях следует принимать его в форме препаратов. Если во время беременности его будет недостаточно, то будут наблюдаться процессы размягчения костной ткани, зубу станут хрупкими и ломкими, потому что ребенок возьмет все необходимые вещества, а организм матери ослабнет;
  2. Витамин К. Этот элемент отвечает за образование тромбов. Прием этого витамина обеспечивает нормальную свертываемость крови и предотвращает длительные роды с кровотечениями.